很多媽媽因為奶水不足而擔憂，但也有一些媽媽卻因為奶水過多而煩惱，也有不少寶媽由于上班等因素，不能及時給孩子喝上新鮮的母乳，有人說，放在冰箱裡不就好了。是可以，可簡單的一句話，裡面卻有很多細節要注意。

萬物皆有保質期，隻是保質期長短不同。那麼離開媽媽體内的母乳呢，又是多長時間？

在常溫情況下，25-32度時約可保存6個小時，15度時約可保存24個小時，處于中間溫度的19~22度時約可保存10個小時。

但通常我們都會把母乳放到冰箱裡，這樣保存更放心。

在0-4度的冷藏環境中可以儲存6~8天；

單門的冰箱冷凍室在零下15度的情況下也隻能儲存2周；

在雙門帶獨立冷凍室的冰箱在零下18度時可儲存3個月；

在零下20度的獨立冰櫃内則可存放6-12個月。

一般不建議太久，因為母乳的營養價值會随着冷凍時間減少，即冷凍時間越長，營養價值越低。但即便如此，冰凍過的母乳仍然遠比配方奶好，如果有較多的母乳還是建議冰凍起來，等寶寶需要的時候再喝。

一、對冰箱的要求。

①冰箱最好可以單獨使用

有條件的家庭可以給寶寶單獨準備一個存放母乳的小冰箱，容量不需要太大。

因為冰箱≠無菌，冰箱内保持低溫隻能遏制大部分細菌的生長，并不能完全滅絕，單獨使用的冰箱能有效制止其他食物帶來的“污染”。

②定期清理冰箱，給母乳一個幹淨衛生的存放環境。

如果是共用的冰箱，應将生肉、蔬果等應該用保鮮盒或保鮮袋裝起來，并和母乳分開存放，專門用一格來存放母乳，以防止母乳受到污染。

并且最好定期對冰箱進行一次大掃除，及時把“垃圾”清理出去。

二，儲存容器的選擇。

保存母乳首選的容器是塑料瓶和玻璃瓶，禁用金屬瓶，因為金屬瓶會減少母乳的營養成分。

其實，除了瓶子外，現在市面上有很多一次性的儲奶袋可供選擇，上面也标注有容量，方便将母乳分成小份儲存，建議60到120ml，大約是寶寶一頓的量就好，給寶寶喝的時候就不會太浪費，如果擔心寶寶不夠吃，可以額外再冷凍一些30~60ml容量的奶，使用起來就更靈活了。

怕麻順可以用直接連接吸奶器上的儲奶袋，可以直接把母乳儲存到儲奶袋裡，然後直接放入冰箱，十分方便，而且能減少母乳受污染的可能性。

三，母乳存放的位置。

打包好的母乳盡量放在冰箱中間，不要放在靠近冰箱門的位置，也不要放在冰箱門上，更不要頻繁開關門，因為這些動作都會使得冰箱溫度不恒定，容易導緻母乳變質。

四、冷藏冷凍方式不同，存放母乳的容量也不同。

如上，我們應該根據儲奶袋的容量将母乳分成小份儲存，建議60到120ml，大約是寶寶一頓的量，方便家人根據寶寶的食量喂食，不會浪費。

• 如果是冷藏保鮮的方式儲存母乳，即溫度控制在0℃以上的保鮮，可以把儲奶袋的袋子裝滿，擠出上方的空氣，或者瓶子裝滿扭緊蓋子，這樣可以減少母乳變質，因為空隙的空氣是造成母乳變質的重要原因。
• 而如果是冷凍的方式，即溫度在0℃以下的冰凍室，則無論是選擇瓶子還是儲奶袋，都不應該裝太滿，不超過容量的75%，挑空後，上方應該留有一小段空隙，因為奶水結冰之後需要更大的空間，這樣能防止容器冷凍結冰而脹破。

另外，儲奶袋是一次性使用的，用完即棄，避免重複使用污染。如果是選擇瓶子裝，在寶寶喝完奶後及時清洗消毒就行。

五、貼标簽，記日期，防止保存時間過長。

把母乳裝進容器後，應在每一個儲奶袋或瓶子的外面都要清楚記錄擠奶的時間和儲存的時間。

拿給寶寶吃的時候就可以按照時間的先後進行食用了，一般先喝先擠的，從最新的日期開始往後推移。

如果已經過了保質期就要及時丢棄，避免給寶寶誤食。

當寶寶需要喝母乳時，先把冷凍室的母乳取出來放在冷藏室保存約8個小時(不超過24個小時)，當然也可以選擇放在涼水中解凍。

解凍好之後就把母乳倒進奶瓶裡，然後放在40度左右的溫水中不停轉動奶瓶讓母乳受熱均勻(最好是流動的溫水，如果不是流動的溫水，水涼後可适當加入新的溫水來提高溫度)。直到母乳接近36~37度左右，這時就可以給寶寶喝了。

測試方法也很簡單，就是滴兩滴奶在自己的手腕内側，如果感覺暖暖的那麼溫度就合适了。

如果怕麻煩就用恒溫溫奶器，方便簡單又實用。

注意，千萬不要在爐火上直接加熱，這樣會導緻母乳溫度過高而流失營養，也不要在微波爐内加熱，這就會導緻母乳受熱不均勻。

解凍後的母乳應該在24個小時内喝完，如果在室溫下不要超過2個小時，之後，喝不完也别要了，直接丢棄就好。

通常情況下，冰箱儲存過的母乳，可能會形成乳水和乳脂分層，這種情況是正常的，寶媽無需過度擔心，喂奶前，輕輕搖晃均勻即可。

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