最近一位男性患者向我咨詢男性早洩和精子成活率低的問題，他說去醫院後，醫生給他開了很多藥，有一種藥叫硒酵母，他不理解，為什麼醫生給他開這種藥，他不缺硒啊！也許，從表面上看，他不缺硒，但其實并不是這樣的！

人們常說鈣鐵鋅與人體健康息息相關，很少有人說起硒，事實上，硒也是人體必需的微量元素之一。今天我就為大家說說硒與健康的問題！

硒是一種神奇的元素，早期，人們把它當作毒品，直到1973年才發現硒是谷胱甘肽過氧化酶的必需組成成份，沒有它的存在，這個酶就沒有活性，這才使人們對硒的認識發生了戲劇性的變化：硒由毒品一躍成為人體必需的微量元素之一。

硒有哪些主要功能？

（1）硒的主要生物學功能是抗氧化，消除活性氧和自由基，提高免疫力。

（2）調節甲狀腺水平，通過硒的代謝物抑制癌細胞生長，通過硒化物的藥理作用抑菌，加快重金屬排出。

（3）抗衰老，保護并修複細胞，提高紅細胞攜氧能力，提高人體免疫力、解毒、排毒、抗污染、防癌、抗癌等。

（4）硒可以促進糖代謝，降低血糖和尿糖，保護心血管系統。

（1）缺硒會導緻人體免疫力低下，抵抗力差，人經常生病。

（2）缺硒可引起心肌損傷，動脈粥樣硬化，心絞痛等。

（3）缺硒會引起代謝異常，破壞胰島阝細胞，誘發糖尿病。

（4）缺硒能直接抑制腸道緻病菌群，胃腸功能紊亂。

（5）缺硒會導緻男性精子成活率低下甚至死精。

（6）眼睛長期處于缺硒狀态，會導緻視力下降，發生白内障，視網膜病，夜盲症等眼病。

1988年中國營養協會宣布，人體應該像攝入蛋白質一樣，每天必須攝入50~250微克硒。硒在自然界廣泛存在，但各地硒分布不均，且含量較少，大部分地區缺硒，人體可通過動植物吸收的硒就更少了，而且人體自身不能合成硒，因此，絕大部分人群都面臨缺硒問題，補硒刻不容緩。

患有各種疾病，亞健康，健康人群都可以補硒。一般應遵循适量補硒，終身補硒的原則。

但并不是越多越好，當硒攝入量超過一定标準會引起毒理反應，一般硒的日最高攝入量是400微克。特殊病患者可以加大硒攝入量，例如癌症患者可日攝入2000微克以上的硒，對緩解癌症有很大的好處。

普通人應該長期補充硒，因為人體對硒的代謝非常塊，硒不斷吸收也會不斷排出，一旦停止補硒，人體内硒水平就會迅速降低。

① 一般食物中的硒含量非常少，達不到補硒要求，研究表明，蜜蜂對硒有富集功能，能将自然界中的微量硒富集在它們的産物中，蜂蜜、蜂膠是補硒最好的天然産品。

② 另外，目前有些通過動植物吸收，特别添加的硒肥或硒飼料而轉化為能被人體吸收的富硒食物也是可行的。

③ 還有一些三甲醫院的醫生和教授給患者開處方藥，也有補硒的，如硒酵母片等補硒産品。

所以說到文章開頭提到的那位男性患者，醫生給他開硒酵母片的原因想必大家也能理解了！硒是人類不可缺少的微量元素，希望大家重視起來，堅持補補硒。

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