零食怎麼選？看行家測評的“紅黑榜”，營養又安心，跟着買就對

現如今，随着大家的經濟條件越來越好，各種解饞小零食幾乎已經成為家家戶戶的生活必需品。一款合格的零食，不僅美味好吃，還能飽腹補充營養，可以稱得上是身體的“加油包”。

不過零食到底該怎麼選呢？市面上的産品如此繁雜，挑選零食也是大有學問。最近有就有行家進行測評，選出關于零食的“紅黑榜”，可以幫助我們仔細甄别，一起來看看吧！

“黑榜”：

1、油炸食品

油炸食品深受人們的喜愛，尤其是年輕人，啤酒炸雞薯條幾乎是夜宵标配，但很多人隻知油炸食品的美味，卻不知其對身體的危害。

油炸食品中含有大量的油脂，而且這些油脂很難處理，一不小心就會變成脂肪堆積在身體各處。而且食物經過高溫炸制，其中原有的營養成分很容易變質，可能會産生有害物質。

建議大家為自己的身體着想，還是少接觸油炸食品為好，偶爾嘴饞可以點一次解解饞，但是不要經常吃，更不能把這些油炸食物當作正餐來吃。

2、高糖食品

高糖食品是許多人的“心頭好”，殊不知，這些零食們可能會對身體造成潛在的威脅。吃東西首先要經過口腔，若吃甜食沒有及時刷牙就可能滋生細菌，對口腔環境十分不利。

其次，高糖食品容易讓人發胖，影響我們的面貌氣質。世界衛生組織推薦，每人每天攝入糖應不超過25克。吃糖過多，就會給身體帶來“甜蜜的負擔。”

所以我們要盡量規避一些高糖的零食，比如奶茶、冰淇淋、糖浸堅果等，配料表上如果有蔗糖、白砂糖、濃縮果汁、葡萄糖等字眼，就說明其含糖量較高，最好對它們敬而遠之。

3、三無食品

我們平常所說的“三無産品”，是指無生産日期、無生産廠家、無質量合格證，零食行業中來路不明的三無食品，可以說是屢見不鮮，一般這些食品中的添加劑含量都很多，對身體危害很大。

大家在選購零食的時候一定要看清楚包裝，若是不小心購買到“三無産品”，一定不能吃，并且記得拍照留存，必要時用以維護自己的合法權益。

除此之外，即使不是三無産品，也要注意産品的保質期，往往超市中打折處理的零食，大多都放置很久，已經臨近保質期，大家若是買回家，一定要注意好時間，不要吃過期變質的食品。

“紅榜”：

1、低溫烘焙

随着消費結構不斷升級，人們對小零食的要求越來越高，小零食行業的加工技術也在不斷向前發展，如今除油炸之外，更安全的低溫烘焙技術也被廣泛應用，低溫烘焙制作出來的食品色澤均勻，口感醇香。

比如七度方芝麻丸，便采用時下流行的低溫烘焙工藝，更好地保留食材中的養分，整個烘焙過程不會産生任何多餘的油脂，并且營養成分和風味口感都得到質的提升。

七度方芝麻丸包裹着黑米香，黑芝麻的濃濃的谷香，還有黑枸杞與桑葚淡淡的甜味，每一種食材的味道都嘗得到，口感香濃有嚼勁，每一顆都是單獨包裝，便攜易帶又很好存放，兩餐之中吃些墊腹頂飽非常不錯。

2、天然食品

随着大家健康意識的提升，很多人也更注重追求食物的天然品質。許多商家顯然也意識到消費者的需求，開始向純天然無添加的方向靠攏。比如七度方山楂丸，除卻天然的營養食材之外，沒有任何添加劑，能在最大程度上保留食物的獨特風味。

它的加工程序比較少，但全過程都是手工制作，人工嚴格把控，生産過程更透明、更安全。七度方山楂丸的配料表也隻有山楂、大棗、山藥、雞内金等食材，除此之外利用少量蜂蜜調和口味，是看得見的放心。

口感也很棒，不論是年輕人還是老人小孩都能輕易接受，并且脂肪與糖分含量都非常低，經常吃也不用有負擔。而且七度方山楂丸酸酸甜甜的，營養價值也很高，能解饞能消食，家裡多囤些準沒錯。

溫馨提示：零食不能代替正餐，平日飲食還是要以三餐為主，可以在兩餐之間吃些零食保證體力。以及，選擇合适的零食能夠錦上添花，巧吃零食對身體才更有益處。看過以上的零食“紅黑榜”，希望大家都能找到合适的零食，以後不要再踩坑哦～

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