懷孕後，準媽媽們突然被告知，這也不能吃，那也不能吃。準媽媽疑惑“孕期吃什麼”，今天，讓小編來推薦一款美容、保健、安胎都不誤的好東西：檸檬水。檸檬水富含維生素，其美白淡斑的功效更讓女性朋友們對它青睐有加。懷孕了，檸檬水一樣是準媽媽們的“聖水”，功能強大，準媽媽們不得不服。

一、懷孕喝檸檬水，優點多多

1、美白淡斑

孕期吃什麼才能美容？豐富的維生素讓檸檬成為美容聖品，所以檸檬水制作簡單，維生素保留完整。多喝檸檬水，可以防止甚至消除掉肌膚上的色素沉澱，具有美白的功用。

2、防心血管問題

飲用檸檬水還能避免心血管疾病？許多孕婦不敢相信，其實由于檸檬水可緩解鈣離子，鈣離子具有促進血液凝固的功效，因此能夠防治與輔助治療高血壓以及心肌梗塞病症。

3、預防腎髒結石

檸檬水作為強大的“聖水”，美白功能強大，保健功能也不少。檸檬水裡頭含有許多檸檬酸鹽，可以抑制住鈣鹽結晶物質，既而阻擋腎結石問題形成，甚至能夠讓使部分慢性腎結石病患的結石慢慢分解去除。

4、提高免疫力

準媽媽的免疫力較弱，而檸檬中含有豐富的維生素C，它具有抗菌、提升抵抗力、幫助骨膠原生成等多項作用，所以多喝檸檬水能夠補充維他命C。孕期用藥禁忌多，準媽媽生病感冒時一日飲用500到1000毫升的檸檬水，能夠減緩流鼻涕症狀。而且檸檬也有祛痰作用，而且祛痰的效果較橙與柑橘更強大。把檸檬水加些溫開水以及鹽巴，喝完之後可以較順利把喉嚨内部所積聚的濃痰順利排出。

5、開胃促進食欲

許多準媽媽由于孕吐嚴重，胃口不佳。檸檬水比較酸，而人在進食酸的東西或飲用酸的東西時，會有開胃作用，所以可以多多少少促使食欲提升，食欲不振的準媽媽們不妨可以嘗試。

6、安胎生津止渴

檸檬有健脾助消化的功用，甚至有安胎作用，還能促使唾液分泌與解除口渴的效果。檸檬由于性溫味苦也無毒，所以對孕婦和胎兒的身體均有益處。但是所攝取的量要适度，别影響體内酸堿值平衡。

二、孕婦喝檸檬水這樣喝

1、不要空腹飲用

準媽媽别直接飲用檸檬蜂蜜水，因為其内含比較多的酸性物質，若是空腹飲用容易造成體内酸性程度增加，時間累積久了便會讓身體的胃酸變多，使罹患胃潰瘍的危險提升。

2、檸檬水雖好，不可猛喝

孕婦不可以張口猛喝檸檬水，因為飲用速度過快過快，不但沒有辦法幫助身體脾胃吸收，甚至有可能出現惡心嘔吐等不适感。

3、有些人不能喝

檸檬由于含有比較多的酸性物質，所以胃酸較多者與患有胃潰瘍者不可以喝檸檬水。而檸檬皮雖然擁有許多鈣質，不過味道較苦澀，因此不适合長時間浸泡，盡量現泡現喝。由于檸檬在切開之後，其保存時間會嚴重減縮，所以最好可以一次飲用完畢，趁新鮮将其營養内容全數吸收。

孕期吃什麼？檸檬啊！孕期喝什麼？檸檬水啊！懷孕後喜酸的孕婦，檸檬簡直就是救星有沒有，愛上重口味的準媽媽們也可以喝喝檸檬水解解膩，總之，一水多用，準媽媽們值得擁有。

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