夏天已經如約而至，溫度也是給足了“面子”，暑熱蒸騰，讓人感覺整天都提不起精神，這時大家都喜歡喝一點飲品，來緩解夏天帶來的悶熱感。

有的人會選擇冰鎮的飲料、奶茶等，還有些人會選擇喝一些溫熱的茶水，奶茶飲料對身體都有一定的損傷，建議大家可以多喝一些茶水，不僅天然健康，還能解暑，一舉兩得。

不過，夏天飲茶也是有講究的，不能盲目地喝，牢記遵循3多喝2不喝，順應時節喝茶，才能夠平安迎夏。

“3喝”

一喝：枸杞茶

枸杞是茄科植物的成熟果實，大多來自于甯夏地區，它的形狀呈橢圓形，表面呈鮮紅色或者暗紅色，果肉柔潤有彈性，随着生活水平的逐漸提高，枸杞的營養價值也開始受到人們的認可，不僅是中老男人，越來越多的年輕人也加入到用枸杞泡茶的行列中來了。

枸杞茶的性質溫和，沒有大寒、大熱的特性，泡水後茶湯呈現淡淡的黃色，入口後帶有一絲甘甜。

值得注意的是，沖泡枸杞茶要選擇50℃左右的溫水，沸水會破壞枸杞中的枸杞多糖，胡蘿蔔素，維生素等營養物質，還可以把泡水後的枸杞直接吃掉，可以更加充分地吸收枸杞中的營養。

二喝：華中醫玫瑰花茶

玫瑰花是我國再加工花茶的一種，用新鮮的玫瑰花的茶胚共同窖制而成，幹癟的玫瑰花泡在熱水中，随着時間在水中微微再次盛開，是一種含蓄的美麗。

玫瑰花茶一直被譽為“女性之友”，受到人們的追捧，然而市面上的玫瑰花茶種類很多，而華中醫玫瑰花茶憑借它優秀的品質在衆多玫瑰花茶中脫穎而出。

這款玫瑰花茶，每一朵都經過人工的篩選，朵朵飽滿鮮紅，香氣濃郁，雜質和碎末都很少，經過低溫烘焙技術，玫瑰花中的維生素C、氨基酸以及生物堿等成分被大量的保存下來，營養價值很高。

沖泡時取3~5朵華中醫玫瑰花，注入熱水，待成湯後可以聞到淡淡的玫瑰花香味，女性朋友皮膚幹燥的時候，或者是想滋養皮膚的時候可常飲，中老年人失眠的時候也可多喝，幫助舒緩躁動的情緒，促進睡眠，适合各個年齡階段的人群飲用。

三喝：青馳菊花茶

夏季天氣炎熱，空氣中幹燥缺水，此時是最适合飲用菊花茶的了，而我國作為菊花的産地，出産了上千種菊花，而來自于菊都開封的青馳菊當屬衆多菊花中的佼佼者。

區别于其它的菊花，青馳菊的外形大氣美觀、色澤金黃鮮豔、花瓣肥厚密實，取1朵泡入杯中，可以在杯中看到一朵完整的菊花，十分喜人。

此外青馳菊中的營養成分也很高，内含多種維生素、鋅、類黃酮、菊甙等物質，待成湯後，茶湯的顔色橙黃透亮，小口慢飲，滋味鮮醇，滿口的菊香味。

每當上火的時候喝2杯青馳菊，幫你下火，平心靜氣，同時還能給皮膚補水、緩解眼部幹癢的情況，對于午後困倦現象也有很好的改善作用，無論是男女多飲點菊茶準沒錯，搭配枸杞、陳皮等，口感更佳。

以上3種茶非常适合夏天飲用可謂是好處多多，但是無論什麼茶，出現以下2種情況就不要再喝了。

“2不喝”

一不喝：隔夜茶

我們都知道，夏天溫度較高，許多東西都保存不了多長時間，茶水也不例外，茶葉在沖泡幾個小時之後，品質就會下降，産生發酸、茶湯顔色暗沉的情況，導緻茶湯的口感變得苦澀。

并且久置的茶水，其中的維生素成分已經流失，也沒有什麼營養價值了，所以不管是從健康的角度還是口感的角度來說，建議不要飲用隔夜茶，還是喝現泡的茶水比較好。

二不喝：濃茶

俗話說：“淡茶慢飲增年歲！”，有不少老茶客，習慣了平時喝濃茶，覺得喝茶就是根據自己的愛好選擇，其實這種想法是錯誤的，濃茶中的堿性物質含量很高，對身體的刺激性較大。

現在夏季天氣炎熱，濃茶中的蛋白質含量很高，會加重對身體的負擔，尤其是平時沒有飲茶習慣的人，不建議飲用濃茶。

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