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充足睡眠對每個人至關重要

生活 更新时间:2024-12-27 01:47:48

睡眠是我們人生當中所占時間最多的一件事情,充足的睡眠是我們保證身體健康,工作順利進行,生活能夠圓滿的重要基礎,那麼睡眠到底有重要作用呢?我們為大家簡單介紹一下。

充足睡眠對每個人至關重要(我們為何需要充足的睡眠)1

第一,消除疲勞,恢複體力,在我們進入睡眠之後,人體的基礎代謝率降低,人體消耗大大減少,同時合成代謝遠高于分解代謝,使人體得到充足休息,消除疲勞,恢複體力。

第二,促進人體發育,兒童時期睡眠尤為重要,睡眠時生長激素分泌增多,促進人體生長發育;對于成人來說可以促進蛋白質合成,有利于人體組織修補及恢複。

第三,提高免疫力,睡眠時我們的内分泌系統也在悄無聲息的發生變換,可以産生一些抗體以幫助人體抵抗外來的疾病。

充足睡眠對每個人至關重要(我們為何需要充足的睡眠)2

第四,提高工作效率,我們在入睡以後大腦細胞可以得到充分休息,功能得以恢複,是我們更好的應對第二天的工作以及生活。

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