顔值在線但是沒有下巴，都說臉的上半部分決定美不美，臉的下半部分決定能好看到什麼程度，其實常說沒有下巴是不大對的，應該是下颌後縮才對。

因為下颌骨向前生長不足，導緻下颌相對于正常的上颌骨位置靠後，往往還會伴随着突嘴的出現。

(文章末尾為大家推薦了下颌後縮、突嘴矯正跟練動作)

今天給大家分享一位運動改善面部的學員，一起來看看她21天的訓練經曆吧

學員 ：Wook

改善部位：下颌後縮 高低眉眼

1、困擾自己的身體主訴問題有哪些？

• 下颌後縮
• 高低眉眼
• 顴骨外凸
• 下颌歪斜

2、您是如何發現自己身體紊亂問題的？

用原照相機拍照時，一邊臉大一邊臉小，眉毛一邊高一邊低，下巴後縮嚴重，側面拍照像沒有下巴一樣。

3、您是從哪個訓練階段面部／體态開始出現改善

從傷病處理第3天的時候就開始有了改善，照片對比時下巴以及眉毛已出現肉眼可見的變化。

每天練習後我都會拍正面照片及全身照發送教練，一起和教練對比面部和身體帶來的改善。

4、訓練課程中讓自己記憶深刻的環節有哪些？

在肌肉松解當中肋間肌超級酸痛，但在第二天練習時就已經輕松了很多。

在每次完成專屬訓練動作之後，一照鏡子就看到很明顯的改變，看到臉往兩邊收窄了，兩邊肌肉感覺被提拉上去了，右邊眉毛明顯上提了，下颌線變清晰多了。

參加課程後才知道面部問題可以通過運動改善，以後也會堅持下去。

雖然訓練動作的時間比較耗時，但對一般沒有運動習慣的人比較友好，我相信堅持就有成果，最後的改善更讓我明确了沒有付出是沒有收獲的。

鼻翼位置也明顯收小了，雖然不是我預期之内但也算是驚喜。脊椎也明顯直了一些，感覺非常滿意。

5、對專屬教練的服務及教學請給出評價：

教練非常認真負責，會告知我哪些動作需要改善及怎樣做出改善，并且時不時會發對比圖告訴我的面部及體态哪裡改善了，還會鼓勵我繼續堅持下去。

一、體态評估 主訴分析

學員的面部問題：

面部：高低眉眼、下颌後縮、下颌歪斜、顴骨外凸

根據學員身體調查問卷分析屬于功能性左側面部單側閉合問題，從歪斜的方向看呈規律性紊亂，右側眉眼高于左側，鼻子往右側歪斜，顴骨右側高凸于左側，人中往左側傾斜，嘴角右高左低，下颌往左側發生旋轉出現大小臉問題。通過問卷中的傷病史及動作測試排查發現學員身體筋膜力線中的左臂後深線被上提與小時候左手臂疫苗疤為誘因加上成長過程中的不良發力、呼吸及咀嚼習慣，導緻頭部右側帽狀腱膜長期處于緊繃上提狀态及後期雙眼皮埋線手術則加速面部筋膜張力系統的失衡出現了面部系列性的紊亂代償問題。

二、學員在哪個階段體态改善變化

在傷病處理階段發現右眉眼提高了一點點，兩側眉眼更加對稱。

是在肌肉松解的第二天就反饋說側面下颌線較之前有了明顯線條、顴骨也沒有那麼突出了。

當進行到專屬動作部分小姐姐的下颌後縮、高低眉眼以及顴骨外凸等問題都開始能看到非常明顯的改善，并且反饋臉越來越小~

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