早餐是一天中最重要的一餐,大家一定要重視,很多的病症都是由此而來的。
其實早上起來養成一個好的習慣很重要,比如空腹喝一杯溫水對身體非常好,也被稱之為“排毒水”,可以及時給身體補充水分,還能幫助疏通腸道,排出宿便,保持好這生活習慣,讓你終身都很受益。
早餐也很重要,吃的一定要營養,才能滿足一天的能量需求,下面哈妹分享一道南瓜紅薯泥的食譜給大家,紅薯和南瓜都是營養很高的食材,一起食用營養翻倍,還能清腸排便助消化,常吃口臭便秘都沒了。
南瓜紅薯泥
配料:
紅薯一個、南瓜200克
烹饪步驟:
1.紅薯南瓜洗淨
2.去皮
3.切塊,不要太厚不容易蒸熟
4.蒸鍋加水,把南瓜紅薯擺開
5.蓋好蓋子蒸二十五分鐘
6.打開用筷子輕輕紮下,爛了就可以了
7.南瓜紅薯裝盤備用
8.加入料理機
9.點超細打磨就可以了
10.30秒就可以了
11.是不是超細超滑,裝盤即可
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