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幹苦瓜片泡水喝有什麼好處

圖文更新时间:2025-01-10 17:46:26

幹苦瓜片泡水喝有什麼好處?文/營養師陳倩苦瓜，它的營養價值很高，但大多數人因為它本身苦澀的味道望而卻步，選擇了其他可替代的食物，實際上也不太清楚它究竟對身體有哪些好處，下面我們就來聊聊關于幹苦瓜片泡水喝有什麼好處?接下來我們就一起去了解一下吧!

幹苦瓜片泡水喝有什麼好處

文/營養師陳倩！

苦瓜，它的營養價值很高，但大多數人因為它本身苦澀的味道望而卻步，選擇了其他可替代的食物，實際上也不太清楚它究竟對身體有哪些好處！

夏天是吃苦瓜的季節，但苦瓜除了日常的烹饪方法，涼拌或清炒，居然還可以泡水喝！

每天用苦瓜片泡水喝，身體收獲哪些健康好處？‍

苦瓜中富含維生素C，可以緊緻肌膚，常喝苦瓜水，抑制黑色素的形成，其含有的生理活性蛋白及維生素，能增強人體免疫。

苦瓜雖苦，但它泡水喝的功效咱們已經明晰，我們可以和其他“好東西”搭配着飲用來增添味道的層次感。

推薦三款苦瓜泡水的搭檔組合

1.苦瓜泡水，可以加入适量的陳皮，一方面可以降低苦澀的味道，另一方面，兩者搭配可以起到消暑，增強免疫力，止渴的功效。

2.苦瓜泡水，可以加入少量的山楂，可以起到減肥的功效。

3.苦瓜泡水，可以加入一些野菊花，可以起到通便的功效，也可以緩解喉嚨不适。

到這裡大家可能會産生一個疑問，哪種方式是苦瓜正确的泡水方式？

有兩種方法，大家可以根據自己的習慣選擇，效果是差不多的。

方法一：将新鮮的苦瓜切成厚度均勻的薄片，用80℃以上的熱水沖泡即可，這樣能極大地釋放苦瓜中的營養物質。

方法二：取适量的苦瓜幹，搭配一些輔料，放在煮茶器中煮幾分鐘，作為茶飲，也是非常不錯的選擇。

苦瓜雖好，但有2類人群一定要注意避開食用！‍

1.經期及孕期的女性；

2.脾胃不适的人群，因為苦瓜是涼性的，過量食用苦瓜會造成拉肚子等情況，不利于身體健康

苦瓜泡水如此方便快捷，對身體還有這麼多的好處，隐藏的寶藏食療法大家快試試！

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