心髒是任何器官都無法替代的，時時刻刻都在跳動，不停地泵血，為各個器官和組織運輸新鮮血液和營養，但進入中老年後卻易出現心髒問題。相當一部分人做體檢時，體檢報告顯示心髒肥大，這是不可逆的病變，一般根據不良的生活習慣脫離不了幹系。

1、心肌肥大

心肌肥大顧名思義心肌比以前肥大和厚實，好發于左心室。心髒長時間對抗壓力負擔或心肌力量不足，會造成心肌代償反應，進而導緻心肌肥厚。心肌肥大早期心髒功能正常，仍然像以前一樣泵出足夠的血液，滿足身體代謝需求，身體幾乎沒有任何症狀，不過卻會出現心律失常。也有部分患者心肌肥厚嚴重，心髒彈性比較差，使得心髒輸出功能減弱，進而出現胸悶氣短等症狀，稍微運動後可能會有頭痛頭暈和胸口悶痛症狀，甚至會發生心力衰竭和心悸。

2、心髒擴大

心髒擴大常見于左心室擴大，易發生在高血壓、心衰、房顫和心髒瓣膜病患者身上。

1、遺傳

大部分肥厚性心肌病是因為遺傳引起的，心肌可出現不對稱性肥厚，心室腔比較小，心肌細胞排列發生紊亂。

2、沉積異物

糖原累積症病人代謝功能易發生紊亂，使得糖原在心肌細胞中沉積。糖原顆粒會把心肌細胞擠壓到一邊，使得部分心肌細胞擴大，進而造成心肌肥厚，心肌收縮無力。

3、高血壓

血壓居高不下可增加心髒外周血管阻力，心髒需不停地泵血，久而久之使得左心室肥厚。持續性高血壓也會誘發左心室或左心房擴大，室間隔肥厚，從而誘發心肌缺血缺氧。

4、生長異物

若心肌中有異常物質可引起心肌肥厚，如引起心肌澱粉樣變，也有可能讓澱粉樣的蛋白質在心肌細胞和間質中沉積。由于澱粉樣物質擠壓心肌細胞，進而使得心肌細胞逐漸凋亡和壞死。

1、調整飲食

少吃各種肉類和加工肉制品以及精制碳水化合物食物，遠離高糖、高鹽、油炸熏制以及高膽固醇食物，以免促進壞膽固醇在體内堆積。不妨選擇低脂奶或脫脂奶、堅果以及禽肉等。

2、保持适度運動

平時保持适度運動，每周可以有75分鐘以上的高強度運動，又或是2.5個小時以上的中等強度有氧運動。減少久坐和久躺時間，運動應采取循序漸進的原則，做到量力而行。

溫馨提示

對于超重或身體肥胖的人應積極控制體重，嚴格控制每天總熱量攝入，多運動來消耗體内多餘脂肪。戒掉吸煙酗酒的習慣，因為尼古丁和酒精等會誘發高血壓，導緻心梗或腦梗等。除此之外，積極控制血壓、血脂、血糖和尿酸，在醫生指導下合理選擇藥物治療。保持積極樂觀心态，注意勞逸結合，積極預防各種感染。若總是出現難以解釋的全身乏力感、胸口悶痛氣促和心慌，還需及早就醫檢查。

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