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尿酸高的朋友注意常吃這七種食物

生活更新时间:2024-11-13 04:33:04

毋庸置疑，現實生活中的大多數人生活和飲食習慣得以提高和改善，大魚大肉、飽餐大酒似的生活好像已經成為了很多人的一種習慣，正因為如此，你會發現越來越多的人被“高尿酸”這個問題所影響；尿酸過高，就會增加患高尿酸血症、甚至痛風的發生風險；尿酸變高，身體總是會出現“一些變化”，比如說某個部位的疼痛感就會顯著加強。預防高尿酸血症，關注“慢病預防工作”，請您理性作為。

尿酸高的朋友注意常吃這七種食物（尿酸高的人四種食物是）1

尿酸高，一般是哪個腳趾疼？

如果生活中被高尿酸血症或痛風困擾，最先發生疼痛感的腳趾就是“右腳大拇指的第一關節”，腳趾的第一關節位于肢體末端，這個地方的軟骨、滑膜以及關節周圍的組織血管較少，血液循環相對更加緩慢，所以尿酸物質就更容易出現沉積。當人體站立或者行走之時，大腳趾的第一關節承受的壓力太大，更容易受到損傷，尿酸在出現損傷的地方更容易“沉積”；另外腳部大拇指的局部位置溫度較低，尿酸鹽不易溶解，就更容易形成結晶物質沉積在關節部位。

尿酸高和痛風并不是“一回事”：

從根本上來講，尿酸高并不完全等同于痛風，大部分高尿酸血症其實并沒有症狀，很可能一輩子都不會發展成痛風。之前就有研究發現，臨床上通常隻有大約10% 的高尿酸血症會發展成為痛風；這個問題還需要大家公正看待。

尿酸高的朋友注意常吃這七種食物（尿酸高的人四種食物是）2

哪些人群更容易患高尿酸血症？

生活中經常大量進食海鮮、肉類、動物内髒、肉湯以及動物性食物的人群。
經常喝大酒，酒精物質攝入過多的人群。
喜歡喝飲料，果糖等糖類物質攝入過多的人群。
經常做劇烈運動的人群。
長期服用阿司匹林、利尿藥物、抗結核藥物以及複方降壓藥等藥物的人群。

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尿酸高，不建議吃哪些食物？

拒絕吃肥肉和動物油脂：

動物肥肉和葷油當中含有較多的脂肪物質，特别是飽和脂肪酸，它們的攝入容易增加身體當中嘌呤物質的攝入量，從而就會升高體内的尿酸值。

動物内髒、肉湯同樣不建議吃：

肉湯、動物内髒中含有較多的嘌呤和脂肪物質，進入身體後同樣會升高尿酸，對于健康不利，應該拒絕食用。

減少或拒絕海鮮食品的攝入：

海鮮食品是一類高嘌呤食物，經常攝入或者大量食用都容易增加尿酸值。

嚴格限酒，拒絕任何酒精飲品的攝入。

關注“尿酸高”一事，預防可能出現的高尿酸血症和痛風問題；從生活的點滴做起，希望您的體檢報告中永遠不會出現“高尿酸”；尿酸正常，身體安康，願您無恙。

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