今天，我們再來說說痰濕。

痰濕纏身，百病生！給結節患者說一個化痰祛瘀的古方，調全身於堵

痰濕體質的人從外觀上表現為：體型肥胖，腹部肥滿松軟，面部油脂較多，面色淡黃而暗，容易出汗或困倦，喜歡吃肥甘厚味食物。

痰濕體質的人在形體上表現為：形體動作，說話語速等緩慢遲鈍，甚至眨眼都比别人慢半拍；但性格方面多溫和沉穩，多善于忍耐，遇事不慌不忙，給人一種穩重的感覺。

痰濕體質的人很多，表現症狀也各有區别，來判斷一下自己是不是屬于痰濕體質：

頭發、鼻子和額頭愛出油，經常是滿面油光；

舌體胖大，或有齒痕，舌苔白膩或黃膩；

口中有黏膩感或口中有甜味，很少口渴，不喜歡喝水；

體型偏胖，尤其是腹部肥胖，甚至伴有四肢浮腫；

小便經常渾濁，或起泡泡，大便不成形，容易粘馬桶；

飲食上喜歡吃油膩或甜膩的食物，比如魚肉，奶油，巧克力等；

經常胸悶腹脹，痰多，頭昏頭重，嗜睡，身體困倦，惰性較大等。

痰濕是怎麼來的，痰一開始是由濕得來的，體内水濕停留，聚集成痰。痰有廣義和狹義之分，一種是能咳出來看得見的痰，一種是看不見的無形之痰，比如梅核氣，脂肪瘤。

痰濕怎麼形成的，原因有以下幾點：

脾胃虛弱中氣不足，脾虛運化無力導緻水濕停留，時間久了郁結成痰，可通過健脾胃來調理，比如四君子湯。

飲食生冷寒涼損傷脾胃，或者飲水過多，脾運化不及導緻水濕泛濫；還有飲食肥甘厚味導緻生痰，比如魚生火肉生痰。

經常感冒等原因導緻肺功能失常，布散津液的能力下降，導緻水液不能從膀胱排出，水液聚集成痰，往往容易導緻咳嗽，可以用小青龍湯調理。

還有一種是腎陽虛導緻膀胱氣化失司，腎陽不足不能蒸發水液，引起水液過多時間日久形成痰，這種情況可以用理痰湯調理。

中醫有百病多由痰作祟的說法。

痰的病症比較複雜，比如梅核氣，脂肪瘤，各種結節，眩暈等都和痰有關系，痰濕體質的人容易患高血壓，糖尿病，脂肪肝等，甚至患中風的可能性也比較大。

關于痰濕體質的調理，之前講過很多藥，比如芡實，薏米仁，赤小豆，淮山藥，白扁豆，白術，蒼術等，中成藥平胃散，參苓白術散，二陳丸，香砂六君丸，藿香正氣丸等。

但是中成藥很多人不會辯證運用，或者很多人不想吃藥，這裡推薦一款調理藥膳，即安全又平和，祛濕效果非常好，那就是四神湯。

四神湯：懷山藥，薏米（炒），蓮子，茯苓。

山藥最好的是河南焦作的懷山藥，有益氣養陰，健脾益肺補腎的功效，主要是通過健脾來祛濕的，脾功能好了就能運化水濕。山藥還可以治療帶下量多，便溏洩瀉，肺虛咳喘等。

薏米可謂是祛濕神藥，可以利水滲濕，健脾止瀉，排膿散結。很多人用薏米煮水喝，但單用薏米隻有瀉沒有補，而且薏米藥性寒涼容易損傷脾胃，和山藥搭配一起就很好了。

蓮子在生活中雖然不太起眼，但它的功效很多，可以補脾止瀉，益腎養心，針對失眠，洩瀉，帶下量多，遺精等都有療效。

茯苓是九大仙草之一，可以利水消腫，健脾甯心。茯苓是治痰主藥，痰之本水也，痰之動濕也，而茯苓恰好可以利水滲濕。

茯苓還是美容養顔的好藥，茯苓色白歸肺經，而肺主皮毛，有養顔的作用，七子白裡就有茯苓，還有茯苓餅久服養顔；茯苓甘淡利濕，久服可以瘦身。

四神湯中都是藥食兩用的中藥，不僅能祛濕，還能健脾養顔潤燥安神，作為病後或術後調理也是非常好的。

四神湯中也可以将蓮子換成芡實，芡實更突出補腎的功效，各種食材用量也不必拘泥，平常用來煮粥或和肉類，排骨，豬肚等一起炖都可以。

拓展一下，有個方劑叫四神丸，雖然隻差一字但藥味功效完全不同，四神丸的組成是肉豆蔻，補骨脂，吳茱萸，五味子，用于腎陽虛的五更瀉。

最後，痰濕體質的人在飲食方面可以多吃紫菜、枇杷、白果、白蘿蔔、大棗、香菜、生姜等。還有上焦的痰可以用陳皮或白芥子，中焦痰濕可以白扁豆，蓮子等，下焦的濕可以用赤小豆和薏米等。

另外，注意痰濕體質的人養生不要跟風。

比如多吃水果多喝水并不适合痰濕體質的人，水果多性寒，容易加重脾胃負擔；喝進來的水如果不能轉化為津液，就會變成水濕，水濕停留多久最後會變成痰。

好了，今天的這個痰濕問題就先說到這了。

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