人體血管中的油越多越厚,就說明血管堵塞的越來越嚴重,這層油就是由膽固醇脂質所堆積起來的,血脂居高不下,很容易就會在血管形成粥樣硬化斑塊,時間越久斑塊就越大,會慢慢的讓血管變窄堵塞,當堵塞超過70%的時候,斑塊就很容易脫落,形成血栓,很容易在血管交叉處堵塞,進而引發急性心肌梗塞,甚至是猝死。除此以外還會導緻冠心病,腦血栓,腦梗,腦中風等。
血脂高是根源,我們如何一眼看出自己血脂高了呢?
俗話說,眼睛是心靈的窗戶,不僅僅如此,眼睛還是血脂高低的信号窗,平時我們身體血管裡面的膽固醇多不多,兩看眼睛就知道:
一看眼睛有無“老年環”:
如果在黑眼球周邊出現一圈灰白色的,約2毫米寬的環狀結構,這種就叫做老年環。一般有動脈硬化、高膽固醇血症的老年人,會出現老年環。另外,一些血脂過高的青年人也會有老年環,如果是四十歲以下的人出現,建議去檢查一下血脂。
清理血脂,疏通血管隻需4招:
1、刮除血管上的油,最好是吃荞麥米,槐米,枸杞,桑葉等食藥同源的食物,可以把這幾種食物放在一起熬煮,把蘆丁,亞油酸等藥效物質煮出來,能降血脂,疏通血管。也可以把食物和益生菌進行厭氧發酵處理,提純藥效物質。像荞麥桑葉槐米複合菌,喝幾十毫升能頂上幾十斤甚至上百斤食物,這種是菌藥科技,市面上比較通用的方式,可自行了解。
2、高纖維飲食。食物纖維能和膽汁酸結合,進而增加膽鹽在糞便中的排洩,能降低血清中膽固醇的濃度。平時多吃粗糧,雜糧,幹豆類,果蔬等。建議單日食物纖維攝入量在40g--50g為好。
3、使用泡豆水制作豆漿。先把黃豆洗淨,泡10個鐘左右,然後泡豆子的水不要倒掉,利用來制作豆漿。泡黃豆的水含有單甯和植酸,對降血脂,降血糖很好,使用期來做豆漿,不僅僅補充蛋白質,還可以避免膽固醇升高。
4、用握力球鍛煉。建議平時多練一下握力球,一次捏30次左右,能很好的促進上肢手部的血液循環,防止血栓形成,同時在活動關節的同時,還增強心髒收縮力,利于心态鎮靜。同理的,不僅僅是受可以做,腿腳也可以活動,以促進身體整體的血液循環。
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