食物基本搭配:主食 肉類 蔬菜 水果
周一:雞胸肉炒白玉菇 水煮西蘭花 蒸土豆 藜麥飯
周二:蝦仁金針菇日燴日本豆腐 涼拌木耳甜豆胡蘿蔔 雜糧飯
周三:照燒汁雞肉豆腐丸 香菇炒蘆筍 紫薯 雜糧飯
周四:番茄肉醬意面 白灼西蘭花 煎午餐肉 煎雞蛋
周五:彩椒炒蝦仁 蒜炒空心菜 糙米飯
周六 手撕雞炒洋蔥 水煮菜心苗 藜麥飯
正在減肥或者是想減肥的小夥伴一定要認真學習,做法都很簡單哦,吃了我分享的減肥餐,絕對會變成魔鬼身材。
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