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減重25斤的上班族每日減脂餐分享

生活 更新时间:2024-12-18 11:50:23
一周七天減脂計劃:低脂又飽腹,一周掉10斤!照着做太簡單了!

食物基本搭配:主食 肉類 蔬菜 水果

減重25斤的上班族每日減脂餐分享(一周七天減脂計劃)1

周一:雞胸肉炒白玉菇 水煮西蘭花 蒸土豆 藜麥飯

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周二:蝦仁金針菇日燴日本豆腐 涼拌木耳甜豆胡蘿蔔 雜糧飯

減重25斤的上班族每日減脂餐分享(一周七天減脂計劃)3

周三:照燒汁雞肉豆腐丸 香菇炒蘆筍 紫薯 雜糧飯

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周四:番茄肉醬意面 白灼西蘭花 煎午餐肉 煎雞蛋

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周五:彩椒炒蝦仁 蒜炒空心菜 糙米飯

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周六 手撕雞炒洋蔥 水煮菜心苗 藜麥飯

減重25斤的上班族每日減脂餐分享(一周七天減脂計劃)7

正在減肥或者是想減肥的小夥伴一定要認真學習,做法都很簡單哦,吃了我分享的減肥餐,絕對會變成魔鬼身材。

關于如何制作減肥餐,阿慧這裡整理了51套減肥食譜,涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

減重25斤的上班族每日減脂餐分享(一周七天減脂計劃)8

減重25斤的上班族每日減脂餐分享(一周七天減脂計劃)9

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