文丨清淡的辣媽

坐月子需要注意哪些事項，在月子會所坐月子好嗎？

很多新媽媽對科學坐月子一竅不通，隻得聽取家裡老人的建議，但是老一輩的經驗雖然也很珍貴，但是有的風俗似乎不太利于現代年輕産婦的身體恢複。那麼坐月子到底有哪些注意事項呢？在月子中心坐月子是不是更有利于産婦恢複身體呢？

01、注意傷口護理、月子基本護理。

不管是哪個季節、哪個地點坐月子順産的撕裂傷口以及剖腹産的刀口護理都馬虎不得。尤其是傷口愈合前的十天裡，每天都要給傷口擦拭消毒，并更換敷貼，保證傷口的清潔和幹燥，謹防發炎。

月子的基本護理重點在産後一周裡，家裡人（或者産婦自己、照顧産婦者）要仔細觀察惡露情況，并及時進行産婦會陰處護理，每天都要清洗2次，并勤換産褥墊或者衛生巾。以保證産婦臀部的幹燥和清潔，避免細菌滋生而感染。

02、注意防暑防寒、避免觸碰涼水。

冬季坐月子的産婦要助于防寒、保暖，月子裡生病或者感冒容易落下月子病。炎熱夏季坐月子的産婦要注意防暑，避免捂被子，也不要吝啬空調的電費。總之産婦卧室的的室溫最好利用空調調節，保持在22-26攝氏度左右為宜，但是不要對着産婦和新生兒吹。

不管哪個季節坐月子，産婦都要避免觸碰涼水，女人剛生完孩子的時候身體很虛弱，隻要一受涼就容易寒氣入侵，久而久之容易導緻四肢常用關節疼痛，所以不僅不能碰涼水也不能吹涼風。

03、注意合理飲食搭配，避免長期高蛋白攝入。

産婦為了恢複身體和下奶，确實需要加強營養，但是也要避免長期大量攝入高蛋白食物，比如每天吃大量雞蛋、喝下奶湯等，這樣容易引起便秘和肥胖。雞蛋要吃但是要适量，湯也要喝，但是營養都在肉裡面。

最重要的是整個月子期間的飲食搭配一定要合理均衡，多樣化搭配，各種蔬菜、水果、肉類換着花樣吃，這樣才能營養豐富還不容易引起月子肥胖，對産婦和寶寶都好。

04、注意避免久坐久躺久彎腰、适當休息、适當運動。

坐月子的目的就是休息和恢複身體的，産婦在月子期間避免過度勞累，夜裡除了喂奶，哄孩子的事情最好交給家裡人。尤其是給寶寶換紙尿褲的時候不要彎腰太久，這樣容易導緻腰部受損，且出月子後容易落下腰痛的毛病。

在産婦不勞累的情況下也要适當做一些有利于身體恢複的伸展運動，尤其是在傷口愈合之後，輕緩的産後恢複操、産後瑜伽等都可以嘗試一下，避免長時間坐或者躺在床上不動，這樣不僅容易便秘還不利于血液循環。

自然是好的。

在家庭經濟條件允許的情況下，在家人無月嫂相關行業經驗的情況下，那麼去月子中心坐月子無疑是最好的選擇。同時也伴随着其他方面的不便利，那麼在月子中心坐着月子到底有哪些利弊呢？

01、更專業、科學：月子中心都有相應的專業資質，且工作護理人員、月嫂等都是經過了專業的培訓和考證。在産婦護理和新生兒護理方面更加專業、科學。尤其是會所裡面的月子餐，整體搭配比自家煮的都會更加豐富和營養。還有一些産後恢複的項目和瑜伽課等，對産婦的身體恢複有很大的好處。

02、産後恢複、休息更好：産婦在月子中心可以全身心的投入到産後恢複中，除了哺乳的時候無需日夜帶娃操勞，不僅可以保證充分的休息和睡眠，還有空餘的時間在會所裡面學習産後瑜伽，甚至是辦公和學習。

03、價格昂貴：近年來，年輕夫婦越來越重視科學育兒和産子，月子中心産業也是越來越火爆。同樣價格也是越來越昂貴，有單間、套房等多種房型，整個月子坐下來大都在1-5萬不等，甚至還有花費十幾萬的高檔月子會所，比請住家月嫂貴幾倍。

04、探望不便：月子中心不宜太多吵鬧以及房間大都比較小，所以不如家裡自在，如果偶遇親朋好友探望産婦和寶寶可能不是那麼随意和方便，就算去了也不宜久留。

不管在哪坐月子，都是為了産婦的身體恢複，隻要産婦和寶寶喜歡、身體好，那都是值得的。但是也沒必要為了去月子會所而打腫臉充胖子，實在沒有家人幫忙的情況下也可以請一個月嫂，比月子中心的花費少一些，還可以減輕新媽媽的負擔。

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