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小雅懷孕了，最近總是覺得嗓子幹不舒服，上班時候也忍不住，于是一個辦公室的人都能聽到小雅時不時地清嗓子。因為嗓子不舒服總想喝水，所以小雅每天的生活就是喝水、清嗓子、上廁所。

小雅為此痛苦不已，去看醫生，一切正常，醫生隻是囑咐她：飲食清淡，多喝水。

懷孕之後，很多孕媽會出現嗓子發幹、愛喝水的情況，為什麼會出現這種現象？

1.懷孕之後，在孕激素的影響下，孕媽内分泌發生改變，新陳代謝變快，而水是新陳代謝的基礎，所以孕媽對水的需求增加，就使得不少準媽咪總覺得口渴想喝水，如果水分得不到及時補充就會出現嗓子發幹，喉嚨發癢的情況。

2.懷孕之後，孕媽體溫會比正常人稍高，水分蒸發也會多一些，所以孕媽會總覺得有點渴，嗓子發幹是正常現象。

3.懷孕之後，随着子宮增大，膀胱被壓迫，不少孕媽會出現尿頻情況，水分排出多，就需要準媽咪及時補充水分。

4.一些孕媽飲食口味較重，過鹹或者是辛辣刺激的食物讓孕媽嗓子不舒服，也會有口幹想喝水的情況。

5.一些準媽咪孕後會出現妊娠期糖尿病，其特點是多飲多食多尿，也會導緻孕媽口幹嗓子幹，想喝水。

不管是哪一種原因導緻的孕期口渴，準媽咪都應該按時孕檢，并将自己的情況告知醫生，如果是病理性的口渴，就需要及時采取措施。

曾經遇到過一個孕媽，孕期總是上廁所，所以她選擇了少喝水，加上平時飲食油膩、辛辣的比較多，結果她上火了，嗓子腫得幾乎說不出話，開始猛灌水，已經來不及了，最終醫生給她開了一些藥，這種情況才得以解決。後來這個孕媽每天都會喝很多水，每天上很多次廁所，着實比較痛苦。

像上面這個孕媽，就不會正确喝水，結果自己很遭罪。孕期要如何喝水？

1. 孕期準媽咪喝水要根據自己情況定，每個人體質不同，需要的水量不同，所以不要按着别人的喝水量來喝水，找到自己最适合的喝水狀況；
2. 不要等到口渴才去喝水，準媽咪要注意随時補充一些水分；
3. 白開水對孕媽來說是最好的，孕期盡量不要喝各種飲料；
4. 孕期嗓子發幹，準媽咪要避免吃辛辣刺激食物，多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。

在我們中國人的觀念裡，白開水是最好的飲品，這話沒錯。白開水最解渴，具有促進新陳代謝、維持血液循環和體内電解質平衡的功效，但是一些孕媽盡管口渴，對于白開水卻不感冒，總想在水裡加些料。在這裡要提醒大家一句：作為特殊人群的孕媽，白開水裡的料可不能随便加。

一些孕媽喜歡在白開水中加糖、或者直接喝茶水，這對于孕媽自身以及胎兒成長發育都是有一定影響的。糖水好喝，但是會使血糖升高，對于本就容易高血糖的孕媽是很危險的；而茶葉中的咖啡因、茶堿對于胎兒成長都有不利影響。

孕期喝膩了白開水，準媽咪可以試着在水裡加些檸檬片、少量蜂蜜，做成檸檬蜂蜜水；加一些百香果，潤腸通便；加一些菊花，清肝明目；加一些枸杞子，補氣益中，都是不錯的選擇。準媽咪不妨試一試。

我是欣然育兒，經驗豐富的二孩寶媽，歡迎關注，更多孕産育兒知識與您分享

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