牛油果和牛奶都屬于是高營養的食物，這牛油果是近年來非常受群衆歡迎的水果，由于它含有的脂肪很高，所以被大家叫做牛油果，可以做成奶昔也可以做成各種沙拉或者是做成各種果醬食用，味道特别好，那麼跟牛奶一起吃又會怎樣呢？

牛油果和牛奶可以一起吃嗎可以的。其實牛油果跟牛奶吃并不沖突，這兩者結合也是營養非常之高的，主要是牛油果含有的營養相當豐富，其實跟牛奶也能媲比了，同時又很相似，所有說這兩者結合沒有問題，都是大部分是蛋白質、脂肪、各種微量元素以及礦物質成份等等，因此一起食用是沒有毛病的。

牛油果和牛奶一起食用有什麼好處【維持骨骼健康】首先牛油果維持骨骼健康方面作用就比較大一點，含有豐富的鈣質，又利于骨骼組成生長，也可以維持骨骼的健康發育，适合正在成長的人食用。【平衡血壓】牛奶和牛油果中有大量的礦物質，有各種各樣的微量元素、比如鎂元素、鉀元素以及各種鈣元素，這些都是可以平衡滲透血壓的。【促進睡眠】牛奶對緩解睡眠質量，使得鎂離子不斷浮現或者是促進愉悅的心情有效，還能緩解緊張的精神狀狀況，有利于促進睡眠。【促進大腦發育】牛油果對我們的腦袋發育還算是比較好的，它的不飽和脂肪酸有促進大腦發育的作用，牛奶中的鋅、碘、卵磷脂等成分，對于兒童智力增長具有重要的作用，因此一起食用可以促進大腦發育。【美容養顔】牛奶和牛油果結合還可以促進各種溶解性纖維素的吸收，也可以補充各種胡蘿蔔素，也可以加強我們的肌膚抵抗力，也可以有效促進身體健康。【抗衰老】牛油果對我們的身體上含有的豐富維生素成份有關，還有很好的抗氧化效果，這對我們抗擊細胞衰老有用。

怎麼吃牛油果和牛奶材料：牛油果1個、牛奶400毫升1、牛油果處理好，它的皮、核去除掉然後切成小塊小塊的。2、将切好的牛油果全部放入牛油果的榨汁機中，然後加入牛奶。3、将牛奶跟牛油果一起攪拌，攪拌到3分鐘即可。4、若是牛油果沒有攪拌好，可以再攪一下，調試下味道再吃。

牛油果和牛奶一天可以喝多少最多不要超過400毫升，超過這個食用量，會引起發胖或者是營養吸收不完，所以不要一下子吃太多， 牛油果中含有豐富的脂肪，因此不能食用過多，食用量不能超過一個，并且牛油果放多了，牛奶的味道會比較膩，因此可以增加牛奶的含量，但是食用牛油果的量控制在一個以下比較好。

能長期吃牛油果和牛奶嗎可以的，長期吃就沒什麼問題，畢竟這都是一種性質比較平和一點的，沒有說會上火或者是怎樣的。沒有過偏的食物性味因此長期食用也不會對身體造成什麼影響。但是牛油果脂肪含量過高，因此食用的時候要注意熱量的攝入。

什麼人不适合食用牛油果和牛奶對蛋白質過敏的人群 要是天生就對蛋白質過敏的人，其實是不适合吃牛油果跟牛奶的，因為這樣會出現身體過敏的情況，吃了反而不好。乳糖不耐的人群牛奶中就有大量的乳糖，一起吃了這種食物，吸收之後會出現身體不良的反應，因此牛油果和牛奶一起食用時，有乳糖不耐的人群不适合食用，會出現腹瀉的情況。腹瀉的人群 腹瀉的人吃牛油果很容易導緻身體上的脂肪過剩，或者是出現更加嚴重的腹瀉反應，所以不适合吃，也盡量要少吃一點。

吃牛油果和牛奶要注意什麼1、一定要注意我們身體上的熱量注入，因為這兩種食物加起來它們的熱量是相當之高的，因此食用牛油果和牛奶的時候要注意減少其他熱量成分的攝入，如澱粉、脂肪等。2、雖然都是健康食物，但是不要大量吃，大量吃身體吸收不了，加重身體上的負擔，嚴重的會導緻身體上的營養過剩。

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