月經真是讓人又愛又恨的東西，通過對月經的觀察，可以準确判斷女性的身體健康狀況，月經來臨的這幾天，女性也會感覺渾身酸痛，做任何事都提不起精神。

月經其實是子宮内膜周期性脫落出血而出現的生理反應，規律的月經代表女性生殖器官和生殖功能成熟，正常情況下，女性的月經初潮年齡在12~14歲左右，絕經最佳年齡在45~55歲左右。

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什麼樣的月經是正常的？

【月經血量】

正常情況下，女性的一次月經血量在30~50毫升左右，超過80毫升為月經血量增多，少于20 20毫升為月經血量過少。

【月經持續天數】

女性的月經持續天數在2~8天不等，平均為4~6天，如果你的月經持續天數一直在2~3天或5~7天，隻要無特殊變化一般都屬于正常表現。

【月經周期】

女性的月經周期平均為28天，提前或延後一周均屬于正常表現。

【月經血顔色】

正常的月經血顔色為紅色或鮮紅色，月經血顔色發粉說明氣血不足，體内寒氣過重，月經血顔色天生說明體内含有較多的毒素。

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月經3天才幹淨和7天才幹淨的女性，誰更容易衰老？女性不妨來看看

正常情況下，女性的月經持續天數在2~8天不等，有的女性月經來3天就幹淨，而有的7天才幹淨，這也讓不少女性非常好奇這樣一個問題，究竟是來3天幹淨的身體健康，還是來7天幹淨的身體健康呢？

如果你的月經持續天數一直是2~3天，最近一段時間卻突然出現了周期延長的問題，或者之前你的月經持續天數一直是7天左右，最近一段時間突然縮短至2~3天，這時就要引起重視了，很有可能是身體出現了問題，需要及時去醫院進行全面的檢查。

導緻月經周期波動異常的原因有：女性内分泌失調，雌性激素分泌不足，氣血不足，寒氣堆積過重等原因都會影響女性經血的排出也會使體内激素水平忽高忽低，難以穩定。

因為體内激素水平升高後，月經持續時間就會延長，體内激素水平下降，月經持續天數也會縮短。

以上兩種，哪種人身體衰老的速度更快？

--身體素質考慮：

從女性身體素質來看的話，相比于那些月經三天就幹淨的女性來說，很有可能是子宮内膜脫落較少，血液毒素垃圾排出量少導緻的，這類女性往往身材瘦弱，體内氣血不足，相比于三天就幹淨的女性，7天才幹淨的女性，衰老的速度或更慢一些。

--激素分泌考慮：

月經的形成離不開體内雌性激素的影響，雌性激素作為女性體内廣泛分布的一種激素物質，雌性激素分泌旺盛的女性衰老的速度與同齡人相比也會更慢一些。

月經量多的女性，體内雌性激素水平相對更高一些，衰老的速度也會更慢一些，通過對激素分泌狀況來看的話，月經7天的女性體内排出的毒素多，激素水平分泌高，衰老的速度相對慢一些。

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月經期間的女性需要注意什麼？

1、經期适當運動

經期的時候是可以運動的，很多人都覺得經期應該都在床上躺着，不能做運動，這種觀點其實是錯誤的。

女性在經期的時候可以做适量的運動，這樣會更加讓經期快樂地度過去，不過經期做的運動應該都是一些比較刺激性小的運動，也是比較舒緩的運動，比如散步、打太極這些運動都是可以做的。

2、經期喝紅糖姜水

女性在經期的時候應該要多喝紅糖姜水，紅糖姜水是可以起到暖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那麼疼痛。

很多女性在來月經的時候肚子疼，那麼喝了紅糖姜水之後就會有很大的作用。

3、勤更換衛生巾

月經期間的女性應該勤換衛生巾，保持2個小時換一次的頻率，這樣才不會讓自己的陰部受到細菌的滋生感染。

經期的時候還應該要穿寬松的衣服和透氣性比較好的衣服，這樣穿起來會舒服一點，而且也不會悶着。

4、經期洗頭不能自然晾幹

女性在月經期間盡量不要洗頭發，雖然現在很多人都忍受不了經期的時候不洗頭發。

有些女生在洗了頭發之後不喜歡吹頭發，這樣就容易讓體内的熱量喪失，也就容易讓女性體内的寒氣更加重。不過隻要女性在洗完頭發之後，及時用吹風機吹幹，就不會造成特别大的傷害。

5、經期不要碰冷水

女生在來月經的時候盡量不要觸碰冷水，女性在來月經的期間身體的抵抗力是比較弱的，如果在這個時候經常碰冷水，就會容易引起宮寒，容易感冒或發生别的事。

6、睡前泡腳

對于女性朋友來說，大多屬于寒性體質，在月經期間也會經常出現痛經宮寒的問題，如果出現月經不調，四肢冰冷，這很有可能是寒濕氣入侵體内造成的。

建議大家在睡覺之前，可以使用熱水泡腳，有助于疏通經絡，改善血液循環，促進寒濕氣的排出，也可以排出多餘的毒素垃圾，緩解宮寒痛經的問題。

7、保持愉悅的心态

女性朋友在月經期間、抵抗力免疫力下降，身體比較虛弱，再加上月經的排出，女性朋友體内激素的變化，更容易造成情緒波動紊亂。

如果情緒波動比較大，更會出現腹痛，乳房脹痛、拉肚子的情況，所以在月經期間一定要學會調節，控制個人情緒，保持平和樂觀的心态，更有助于改善血液循環，排除子宮内的瘀血和垃圾，也有助于延緩衰老。

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