如果是在生活中經常吃一些油膩的食物，或者是腸胃并不是那麼好，那麼肯定會出現一些髒肚子，甚至可能會出現一些消化不良的，所以大家都應該要記得，那麼就應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，才可以幫助自己不再出現脹肚子，甚至也可以幫助自己消化的，那麼健胃消食，潤腸通便，冬天就應該要多吃這種蔬菜，還不趕緊來嘗一嘗。
蘿蔔知多少
中醫認為，蘿蔔性寒涼，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、潤腸通便、下氣寬中等作用，而現代醫學也認為，蘿蔔含有多種維生素、礦物質、微量元素等，可以增強機體的免疫力。蘿蔔子具有較好的降壓作用;蘿蔔纓可以消食理氣，治療咽喉痛;隔年老蘿蔔則能夠利水消腫、治療痢疾。
冬季為何吃蘿蔔
我們都知道蘿蔔性寒，而冬天已經很寒冷了，為何還要吃蘿蔔呢?原因有二，首先蘿蔔可以敗内火，因為人長期在空調暖氣房内待着，體内容易積累火氣，所以需要蘿蔔來敗火;其次蘿蔔能夠調理食譜，冬天為了保暖大家會多吃肉，蘿蔔便能中和肉的熱性。
蘿蔔的藥方
①患有哮喘，将蘿蔔榨汁300毫升，用開水沖服，每次喝100毫升，每天3次;
②患有口腔潰瘍，将蘿蔔榨汁，用開水沖泡，每日漱口;
③患有凍瘡，将蘿蔔切成厚片，加熱後抹在患處，每天多次;
④患有扁桃體炎，将蘿蔔榨汁100毫升，再加100毫升甘蔗汁，開水沖服;
⑤患有便秘，将蘿蔔子炒黃研磨，用糖水沖服，每日3次;
⑥患有消化不良，生吃或熟吃蘿蔔;
⑦患有腳臭，将蘿蔔煎水熏洗;
⑧患有咳嗽，将霜凍的蘿蔔搗碎取汁，加冰糖炖後服用，每日兩次。
蘿蔔的食譜
蘿蔔羊肉湯
食材：青蘿蔔或白蘿蔔1000克，羊肉500克，蔥、姜、黃酒、鹽、味精适量。
做法：羊肉洗淨切塊，用水焯一下，出鍋洗淨;蘿蔔洗淨去皮切塊，用水焯一下備用;羊肉入鍋加水、蔥、姜、黃酒，五分熟後加入蘿蔔;小火慢炖至熟，加調料出鍋即可。
功效：患有肺結核、支氣管炎輔助治療。
到了冬天這個季節裡面，大家就應該要記得，那麼就應該要多吃一些大白菜之類的，或者是多吃一些冬瓜，因為這些食物的營養價值也是非常豐富的，那麼經常說的話才可以讓自己不再出現一些消化不良的現象，而且經常吃也可以達到潤腸通便的，所以在生活中大家一定要飲食方面吃的比較清淡才是最好的。
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