六、單鞭—雲手—單鞭　　【内容組成】　　弓步、小開步、上步、側行步、勾手、推掌、雲手。　　【攻防含意】　　單鞭—右手刁擒對方打來之手，左手單掌向前推擊，如鋼鞭堅實有力。　　雲手—兩手交替向左右雲撥。雲撥中我之上手邊格擋邊向體側旋臂，化解對方攻擊，另一手在下方助力橫撥。　　【預備勢】　　同前(圖183)。　　【動作】　　1.屈腿下蹲，重心右移，上體右轉，左腳跟提起。右手向右前方伸展，屈腕刁勾;左手向下經腹前劃弧，舉于右肘内側，掌心向内。眼看左掌(圖259)。　　2.上體左轉，左腳向前邁出一步，腳跟着地。左掌移于頭前(圖260)。

　　3.上體繼續左轉，左腿屈弓，重心前移，右腿自然蹬直成左弓步。左掌翻轉向前推出，掌心向前，高與肩平;右勾手舉于側後方，勾尖向下，高與肩平。眼看左掌(圖261)。　　4.重心後移，上體右轉，左腿蹬直，腳尖内扣。左手向下向右劃弧，舉于右肘内側，掌心向内;右手勾手松開，塌腕舒指，掌心向外。眼看右掌(圖262)。

　　5.重心左移，上體左轉。左手經頭前向左劃弧雲轉，掌心向内;右手向下經腹前向左雲轉，掌心向左下方。眼看左手(圖263)。　　6.上體繼續左轉，右腳向左腳收攏并步，兩腳平行向前，相距約20厘米，成小開步。左手雲至身體左側，翻掌向外;右手雲至左肘内側，翻掌向内。眼看左掌(圖264)。

　　7.上體右轉，重心右移。右手經頭前向右雲轉，掌心向内;左手向下經腹前向右雲轉，掌心向右下方。眼看右手(圖265)。　　8.上體繼續右轉，左腳向左橫邁一步，腳前掌内側着地右手雲至身體右側，翻掌向外;左手雲至右肘内側，翻掌向内眼看右手(圖266)。

　　9.上體左轉，重心左移。左手經頭前向左雲轉，右手經腹前向左雲轉(圖267)。　　10.上體繼續左轉，右腳向内收攏并步，兩腳成小開步。兩手雲至身體左側，并同時旋臂翻掌(圖268)，如此連續向左側雲手練習。

　　11.收勢時，兩手向右雲轉，右手在身體右前方翻掌勾手，左掌收至右肘内側，掌心向内(圖269)。然後上體左轉，左腳向前上步，重心前移，成左弓步，左掌随轉體翻掌向前推出，右勾手舉于側後方，再成單鞭式(圖270,271)。

　　12.随之右腳前收半步，與左腳齊平;右勾手變掌前擺，與左手齊平。兩腿屈蹲，手、腳相距皆同肩寬(圖194)。然後徐徐垂手起立還原。

　　【要領】　　1.此勢也可做成左右雲手練習。起勢時兩手左雲，左腳向左開步，随之連續向左側行雲手。至場地左端後，兩手雲至身體左側，右腳不做并步，接做重心右移，上體右轉，左腳向左并步，兩手向右雲轉。随之連續向右側行雲手至起勢位置。如此左右往返側行雲手練習。收勢時做左單鞭，然後并步起立，垂手還原。　　2.雲手時兩手連續交叉劃立圓，并與轉腰、側行步協調配合。動作中應以腰為軸帶動上肢，頭要轉看雲轉中的上手。側行步時重心要平穩，腳步移動要輕靈，以腳前掌内側先着地，然後全腳踏實。兩腳始終保持平行。　　3.勾手時，五指自然伸直，第一指節捏攏，屈腕向下。　　【易犯錯誤】　　1.雲手時腰部無旋轉配合，重心移動不充分，形成上肢孤立擺動。　　2.雲手與轉腰、轉頭不協調，此左彼右，形成扭擺。　　3.行步時重心起伏，落腳沉重，俯腰突臀。　　4.收腳并步後，兩腳靠攏并緊。

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