出門逛街時總會買一杯奶茶或鮮榨的果汁拿在手中，感到口渴的時候喝一口，除了這些飲品之外，咖啡在年輕人群體中也比較受歡迎，咖啡并不是我國的傳統飲品，而是從國外流傳進來的，因為咖啡的味道獨特，并不是傳統的香甜味，入口微苦，加入奶油後口感大大提高。

咖啡之所以在我國的需求量越來越高，主要是由于個人的需求，有些人因為工作學業比較繁忙，經常熬夜加班，于是選擇喝咖啡來提神醒腦，當困倦時喝一杯咖啡可以在短時間内很快清醒過來，于是有些人要成了一困就喝咖啡的習慣，有時即使精神狀态很好也不會去喝白開水，而是選擇喝一杯咖啡，否則會感覺缺了點什麼。

随着時代的不斷進步，咖啡的種類也變得多種多樣起來，口味也發生了很大的改變，咖啡生産商為了迎合當代人的口味不斷推陳出新，從而導緻愛喝咖啡的人變的越來越多，成為了忠實的咖啡愛好者。

但有些人心中仍然存在着一定的偏見，認為咖啡并不是好的飲品，像奶茶、碳酸飲料一樣喝了會對身體健康造成危害，那麼事實真的如此嗎？每天喝咖啡的人與從不喝咖啡的人相比，到底誰的身體更健康一些嗎？不妨跟随醫生來了解一下。

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長期喝咖啡，身體會有什麼變化？

1、減肥瘦身

剛開始喝咖啡是因為好奇，後來是為了提神醒腦，再到後來女性發現喝咖啡能夠減肥。咖啡中含有大量的咖啡因、脂肪酶，這兩種物質能這樣将體内多餘的脂肪分解成脂肪酸以及甘油，加快機體新陳代謝速率，增加對熱量的消耗，從而起到減肥瘦身的目的，運動之前喝上一杯咖啡減肥效果翻倍，這就是咖啡在女性群體中比較受歡迎的一個重要原因。

2、提神醒腦

工作以及學習忙碌的年輕人愛喝咖啡，主要看重的是咖啡最具有提神醒腦的作用，咖啡中含有一定的咖啡因，具有強烈的苦味，能夠刺激中樞神經系統、心髒以及呼吸系統，因此犯困時喝一杯咖啡能夠令人精神振奮，飯後喝一杯咖啡有助于消化食物，夏季天氣炎熱，喝一杯加冰的咖啡能夠起到防暑解渴的作用，不過體寒的女性喝太多涼咖啡會導緻痛經嚴重，危害身體健康。

預防糖尿病

血糖含量和胰島素的關系十分密切，适量攝入咖啡有利于促進胰島素的分泌，同時對血糖的穩定大有幫助，如果血糖處于相對穩定的狀态，那麼喝咖啡可以降低患糖尿病的風險，因此喝咖啡确實對身體有一定的好處，除了可以疏通血管，維持血液正常流通之外，還可以更好的發揮穩定血糖的效果。

保護肝髒

相關研究發現，對于肝髒疾病患者而言，平時适量喝一些咖啡能夠降低5%左右患肝髒疾病的風險，并且咖啡可以刺激我們的膽囊不斷的收縮，減少膽汁中容易形成結石膽固醇含量，這樣可以有效避免膽結石問題的出現。

02

每天都喝咖啡，與不喝咖啡的人，身體會有什麼不同？告訴你答案

從上文中我們可以了解到喝咖啡對身體給身體帶來的好處，不喝咖啡的人很難親身體會到咖啡給人體帶來的諸多好處，如果非要得出結論問哪一個人的身體更好，這一點是沒有明确答案的，因為影響身體健康的因素非常多，比如基礎性疾病、情緒因素、生活環境等，僅僅依靠喝咖啡來判斷一個人的身體健康具有一定的絕對性，結果并不能夠得到大衆的認可。

即使喝咖啡對身體會受到好處，但是也并不代表着每天喝咖啡的人就一定比不喝咖啡的人身體更加健康，因此對于喝咖啡的人健康還是不可咖啡的人健康需因人而異，沒有絕對性。

03

喝咖啡的注意事項

加糖要适量

通過上文我們可以了解到喝咖啡可以幫助減肥，因為咖啡中的咖啡因能夠刺激人的交感神經，令身體變得更加興奮，從而促進熱量的燃燒起到減肥促進的作用，但是很多人在嘗試咖啡減肥法後，卻發現自己非但沒有瘦反而長胖的好幾斤，因為大多數人在喝咖啡時為了口感加入大量的咖啡伴侶或者糖塊，咖啡伴侶和糖塊熱量本身就高，咖啡因幫助人體燃燒的熱量就不值得一提了，因此要想預防攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖塊。

咖啡不能飲用過量

咖啡可以在平時适量飲用，但是超過了平時所飲用量的咖啡就會讓人變得過于興奮，甚至造成神經敏感，因此盡管咖啡對人體有諸多好處，但是也不能多喝，每天不能超過兩杯最佳。

掌握喝咖啡的時間

喝咖啡一定要掌握好時間，最好在早餐以及午餐後飲用，這樣可以有效促進腸胃蠕動，幫助消化食物，分解吃下去的高熱量、高脂肪食物，空腹喝咖啡容易對腸胃造成刺激，最好不要在晚餐後大量喝咖啡，以免降低睡眠質量，晚上想要提神喝咖啡可能會在不知不覺中喝過量，對身體帶來不利的影響。

結語：喝咖啡到底是好還是壞，這一點要取決于正确科學合理的引用，而喝咖啡與不喝咖啡，身體好與壞也并不能夠做一個太好的分辨，在我們的日常生活當中，許多科學研究都證明了，喝咖啡能夠給身體帶來益處，但是大家也一定要注重健康飲用咖啡，這樣才能夠更有助于身體健康。

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