人類進食的食物并非全部都是人類能夠吸收的營養物質，在進食後，食物會經過消化營養物質被吸收後剩下的殘留物是不可吸收且不具有人類所需要的營養物質的，自然會排出體外。

一般排便在一天一次至兩次左右都是正常的，若排便過多可能是出現了腹瀉等不适症狀。

正常的人排便是有一定規律的，在自己的規律範圍内就不會有大問題，若是總是排便排不幹淨，老是想要上廁所，到了廁所後又排不出多少，那麼，也可能是身體在告訴你某處出現問題了。

大便總有種拉不幹淨的感覺？其實是身體在告訴你這裡可能出問題了

——直腸粘膜松弛

很多人在上廁所的時候喜歡玩手機，這樣的習慣會導緻排便的時間相對延長，一旦蹲廁所的時間過長，腸道的壓力過大，就會導緻直腸黏膜開始出現松弛和下垂的情況。

所以在排便很久之後就會出現還有一遍的感覺，當站起來後肢長又會縮回去一遍的感覺就沒有了，所以要改善上廁所的不良習慣，縮短上廁所的時間。

——慢性腸炎

如果排便過程中總有拉不幹淨的感覺，很有可能是慢性腸炎導緻的，如今生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，經常饑一餐飽一餐，時間長了身體自然會吃不消，很容易出現腸胃方面的問題，比如慢性腸炎。

出現這種問題很容易出現排便排不幹淨的現象，因為腸道受到感染之後，功能就會逐漸衰退，從而誘發慢性腸炎，這時很容易引起大便不成形，腹痛腹脹，排便不幹淨的症狀。

——肛窦炎

肛窦位于直腸與肛門的中間，它的形狀就是類似漏鬥的樣子，人的身體體不隻有一個肛窦，它能在排便的時候分泌一些液體，從而讓排便能夠變得順暢許多。

雖然形狀類似漏鬥，但是實際上功能和漏鬥有很大的差距，因為糞便經過漏鬥的時候，都會被它排出去，可是肛窦上其存在很多的小窩，這些小窩有時候會使糞便排洩物積存在裡面，如果長期積存，并且擁堵的過于厲害的話，十分容易導緻感染的情況，是這個部位出現發炎。

如果肛窦發炎了，身體會出現一些病理表現，所以要留心觀察。

——痔瘡

如果頻繁出現排便排不幹淨也擦不幹淨的情況，這時就要排除是否是由于痔瘡引起的。

痔瘡屬于非常常見的肛門疾病，有長期久坐不動習慣和長期便秘的人最容易出現。

肛門周圍的靜脈曲張形成痔瘡後，在痔瘡的影響下，就會讓排便出現特殊的表現，若是内脂，那麼局部的痔瘡也會随着病情的發展體積增大，從而影響到正常的排便，讓人出現排便排不幹淨的感覺。

如何讓排便變得“幹淨利落”？

補充膳食纖維

腸道疾病大多與菌群失調有關，除了适當補充益生菌，還要多吃膳食纖維，為益生菌提供足夠的“食物”，保證腸道菌群平衡。

而且膳食纖維還是腸道的“吸塵器”，能與水、膽固醇、重金屬等有害物質結合，增加糞便體積，加快運行，促進糞便進入直腸，産生排便。

注意排便姿勢

一般情況下，蹲便往往比坐便排得更加順暢。

◎蹲便：在周圍肌肉的牽拉下，直腸伸直，盆腔髒器下移，腹壓作用明顯；而且兩腿分開，肛門的括約肌也會張開，綜合作用下會使得排便更順暢。

◎坐便：肌肉用力不同，直腸發生彎曲，排便就沒那麼順暢。

做好腸道檢查

腸道檢查包括肛指檢查和腸鏡檢查:肛指檢查可發現肛門及肛周相關疾病，如痔瘡、肛瘘、肛裂疾病、直腸癌等肛腸良惡性疾病；腸鏡是對結直腸疾病最敏感、最特異的檢查，能發現微小的腸道疾病，是其他檢查無法替代的。

一般建議體檢時不要放棄肛門指診，40歲左右開始腸鏡檢查，特别是有腸癌家族史的人。

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