一說到補腎，大家都不陌生。不過，很多人隻知自己腎虛，但卻不知腎虛還分陰虛和陽虛。
腎陽虛和腎陽虛表現的症狀可以說是截然相反的。
腎陰虛：怕熱、晚上睡覺容易盜汗，善恐，變得膽小，自己事先是知道的，就是害怕。
注意：腎陰虛和腎陽虛都可以導緻善恐。由腎虛導緻的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀,可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
要多食用熱性食材和藥材
如，籼米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。
畏寒、怕冷。中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會産生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會産生寒冷的感覺。人體陽氣遍布全身，無處不在，每個髒腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣産生的根源。腎是先天之本，内藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。
治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
那麼,如果你有畏寒的症狀,如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？
腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色萎黑等症狀。
另外，男子會有Y痿 、早謝的問題。
可以多選用甘寒的食物和藥材。
如，梨或枸杞、百合、蓮藕等煲湯或煲粥，肉食可選鴨肉、魚肉之類。
亦可選用沙參、玉竹、太子參、生曬參、參地、麥冬等煲湯或煲粥喝。
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