快速美白的方法主要包括以下幾點：
1、多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步，同時也是衆多美白方法中的基礎。
2、夏天盡量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物，吃些這些食物後經過太陽一曬，很容易使皮膚變黑的。
3、夏天防曬，出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步，這也是快速美白的方法。
4、選擇适合具有美白嫩膚功效的産品，做日常的基本護理方法。
5、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等适量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。
美白防曬必吃的五大類食物：
防曬食物就是能提高抗氧化力、幫助清除自由基的食物。
1、維生素C含量最高的蔬果(草莓，奇異果，檸檬，番石榴，鮮大棗)
高含量的VC能夠幹擾肌膚黑色素的生成，幫助消除肌膚曬斑，雀斑。
2、黃，紅，綠色蔬果(西紅柿，芒果，木瓜，黃紅彩椒，胡蘿蔔，南瓜)
番茄是公認最佳的防曬食物。德國科學家研究發現，每人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險将減少40%;如果再搭配10克橄榄油，防曬的效果就會更好。
3、能利水消腫，美白，祛斑的夏日首選食材(薏仁，冬瓜，綠豆，絲瓜，銀耳)
4、含有大量VE的堅果類食物(杏仁，核桃，腰果，榛子等)
經常做一些杏仁蔬果沙拉，或者胡蘿蔔，杏仁切碎拌上白葡萄酒醋，就是一道夏季非常好的天然防曬食譜。杏仁豆腐也能美白，柔嫩肌膚，保持肌膚最佳彈性。
5、含有大量歐米伽—3脂肪酸的食物( 三文魚、沙丁魚、青魚)
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