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連續運動超40分鐘才能減脂這種說法正确嗎

生活 更新时间:2024-11-29 12:30:41

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連續運動超40分鐘才能減脂這種說法正确嗎

連續運動超40分鐘才能減脂這種說法不正确。

運動不一定需要40分鐘才能達到減肥的效果;通常我們口中所說的減肥,其實就是減掉脂肪,因為脂肪是儲存在我們體内的一種能量,而由于我們身體能量的來源還有肝糖原和肌糖原,一般我們很難把體内的能量消耗光,所以很多時候多餘的脂肪是被集中某個部位儲存起來的,脂肪堆積過多才導緻我們變胖;

但是要想要減肥燃脂,事實上一般情況下我們人體運動的第一秒開始就已經在燃脂了。

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