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哪些零食好吃又不宜長胖

生活更新时间:2024-08-27 01:26:03

每逢過年過節,親朋好友來拜年,除了準備豐盛的美酒佳肴,好吃的零食也必不可少。在聊天或是看電視的時候,吃一點花生、瓜子、薯片、爆米花等,可以很好的打發時間,而且吃了就停不下來。但是,這些零食的熱量并不低,吃多了不僅會發胖,還特别容易上火。接下來,經濟日報-中國經濟網時尚頻道為大家推薦幾種吃不胖的健康零食,一起來了解下吧。

哪些零食好吃又不宜長胖（嘴饞就吃這幾樣零食）1

海苔

紫菜烤熟之後形成海苔,質地脆嫩,入口即化。海苔原料中纖維含量很高,含有各種有益于促進腸道消化和抗癌的糖類,熱量很低,幾乎沒有令人發胖的風險,是女性和小孩可以放心食用的美味小吃。

紅薯幹

紅薯幹即地瓜幹,一般是将整塊紅薯蒸熟去皮,然後切制、自然晾曬而成。紅薯幹熱量低,且具有飽腹感,适量吃不必擔心發胖,便于攜帶,是一種非常健康的小零食。

話梅

話梅是芒種後采摘的黃熟梅子(俗稱黃梅)經過加工腌制而成,其口感酸甜,具有健胃溫脾、生津止渴的作用,且熱量不高,是一種有助消化的小零食。

南瓜子

南瓜成熟後,取出種子去除果肉,晾幹或曬幹,制成南瓜子。與其它普通瓜子不同,南瓜子性味甘平,吃多了不容易上火,且營養價值豐富,熱量低,是一種有益健康的小零食。

開心果

開心果具有低脂肪、低卡路裡、高纖維的顯著特點,且果仁中含有維生素E等成分,具有抗衰老、增強體質等作用。而且,開心果屬于滋補食物,能夠調和順氣、補血消腫,吃了不用擔心長胖,是一種健康零食。

葡萄幹

葡萄加工城葡萄幹的過程,不需要添加其它材料,其本身的營養元素被保存下來,不會流失。多吃葡萄幹,可以降低膽固醇,有益氣補血的功效,吃了不用擔心長胖,是一種很耐吃的小零食。

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