1、定期接受癌症篩查

癌症早期沒有任何症狀，及早發現癌症會大大增加您治愈的機會。癌症早期沒有任何症狀，及早發現癌症會大大增加您治愈的機會。在以上防癌策略中，為什麼要把體檢放在第一位，是因為從實用經濟學的角度來看，體檢是能以最少代價換取最多效益的方法。

以美國國家肺癌篩查試驗為例，《新英格蘭醫學雜志》發布實驗結論稱：曾經或目前的重度吸煙者，與單次胸部X線檢查相比，連續3年接受低劑量CT篩查可使肺癌死亡率降低20%。肺癌被早期發現并治療後，五年生存率能到90%以上，相當于根治。

另外就是針對平時生活忙碌，重擔在肩，有家族疾病史的社會精英，進行PET的檢查是非常适宜的。PET也叫做正電子發射計算機斷層顯像, 是世界上目前唯一可以在活體上，顯示生物分子代謝、受體以及神經介質活動的新型影像技術。它利用蛋白轉運葡萄糖的原理，給葡萄糖加上放射性的物質做為示蹤劑，因為癌細胞生長需要大量葡萄糖，檢查時往人體注射類似葡萄糖的藥物FDG，被癌細胞攝入時會将其暫時滞留在癌細胞内。PET和MR結合相當于精準“雷達”,定位特别高亮的地方就是癌細胞的所在之地。别看還沒有瘤子還沒長出來，但影像醫生就已經看見腫瘤細胞的轉移分布了。

當然還有篩查包括身體檢查、血液檢查、影像和内鏡以及基因測試。

北京一脈陽光醫學影像診斷中心SIGNA PET/MR

2、不要吸煙或使用任何煙草制品

吸煙會導緻多種癌症，包括肺癌、食道癌、口腔癌、喉癌、胃癌和胰腺癌。

3、限制飲酒

男性每天不超過兩杯，女性每天不超過 1 杯。酒精對肝髒代謝有抑制作用，相當于給你身體增加代謝負擔，這會增加患癌症的幾率。

4、保護皮膚免受陽光照射

陽光中的紫外線會損害皮膚的 DNA，并可能誘發導緻皮膚癌的基因突變。

5、積極活動

研究表明，與不鍛煉的人相比，活躍的人患結腸癌和乳腺癌的風險更低。無需成為運動員即可獲得鍛煉的好處，快走、騎自行車、跳舞或任何能提高心率和出汗的運動都是有益的。

6、将體重保持在您身高的正常範圍内

保持體重指數 (BMI) 不超過 25。根據 2008 年發表在《柳葉刀》雜志上的一項研究，BMI 的增加與子宮内膜癌、膽囊癌、食道癌、腎癌、甲狀腺癌和結腸癌有關。

7、避免服用激素替代療法

許多研究已将激素使用與子宮癌風險增加聯系起來。如果您需要服用激素，請将使用時間限制在五年以内。

8、咨詢醫生服用藥物以降低患癌症的風險

有幾種藥物已經過測試并發現可有效降低患癌症的風險。根據梅奧診所的說法，稱為選擇性雌激素受體調節劑的藥物，可以幫助患乳腺癌的高風險女性保持無癌狀态。

9、避免接觸緻癌物質

已知輻射暴露和某些化學物質會導緻癌症X射線、高能紫外線等電離輻射以及某些化工産品與肺癌、皮膚癌、甲狀腺癌、乳腺癌和胃癌有關。

10、多吃能降低患癌症風險的食物

研究表明，以植物為基礎的飲食與降低幾種癌症的風險有關，尤其是結腸癌。建議少吃紅肉，避免加工肉類如香腸等，多吃蔬菜和水果，并盡量減少含糖飲料、果汁、甜點和糖果、精制面包以及薯片的攝入量。

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