鼻塞，簡單地說就是鼻子不通氣，幾乎所有人都會經曆。有時候它作為單獨症狀出現，有時候作為其他疾病如感冒、鼻炎、鼻窦炎等的伴随症狀出現，所以臨床上也将它稱為感冒性鼻塞或鼻炎性鼻塞。鼻塞之所以在小朋友中多見（尤其是在過敏性鼻炎好發的春季），主要與小朋友本身鼻腔的發育不成熟有關。鼻腔作為人體抵禦外界不良環境的首要門戶，經常會接觸一些冷、熱、刺激性的空氣或各種緻病微生物的攻擊，很容易引起病變，導緻鼻黏膜充血水腫，分泌物增加，最終出現鼻塞、噴嚏、流清涕的症狀。鼻塞對小朋友們有非常大的危害，年齡越小危害越大，輕者可呼吸不暢、頭痛、頭暈，重者可出現嚴重缺氧，甚至窒息。
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論什麼原因引起的鼻塞都可以用推拿的方法來進行防治，既簡單又實用，起效也快，但關鍵是需要堅持。在推拿防治鼻塞的同時，還可以預防繼發于鼻塞、鼻癢等的咽癢、幹咳、甚至喘咳等症狀。下面就來學習一下具體的推拿操作方法。
（1）指揉迎香穴：用兩手中指在鼻翼兩側的迎香穴環旋揉動1~2分鐘，至鼻腔有酸脹及溫熱感。
（2）推抹鼻翼兩側：用雙手中指指腹沿鼻翼兩側上下往返推動20次。
（3）指揉印堂穴：用一手中指指腹在兩眉頭連線的中點處輕輕環旋揉動50次。
（4）開天門：兩拇指交替從印堂穴沿額部中線推至前發際神庭穴20次。
（5）指揉太陽穴：兩拇指或中指分别按揉兩側太陽穴1分鐘。
（6）按揉合谷穴：拇指交替按揉對側的合谷穴各50次，以有酸脹感為宜。
（1）晨起擦鼻：早上起床後，将兩手小魚際快速對擦至發熱，然後将小魚際放于鼻子兩側上下來回擦至鼻子發熱通氣為止。
（2）預防感冒：天氣驟變時注意及時添加衣物，平時多喝水，加強鍛煉，增強抵抗力。
（3）避免接觸過敏原：避免接觸易緻過敏的物品，如花粉、粉塵、螨蟲、蝦，以及貓、狗的毛發等物。小朋友所使用的衣物、被褥等應經常清洗、拍打和暴曬。
（4）易感時節的自我防護：室内保持空氣流通和适當的相對濕度。冬春等易感時節，應盡量避免去人群擁擠、較為封閉的場所。當室外空氣有污染時，應減少戶外活動，外出時帶口罩。
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