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夏天如何處理體内濕氣

生活更新时间:2024-09-29 05:20:58

夏天如何處理體内濕氣?來源：吉林廣播網高溫酷熱後，最近幾天接連陰雨綿綿，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現渾身無力、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁等，中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病那麼夏季如何去除體内濕氣？，我來為大家科普一下關于夏天如何處理體内濕氣?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

夏天如何處理體内濕氣

來源：吉林廣播網

高溫酷熱後，最近幾天接連陰雨綿綿，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現渾身無力、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁等，中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。那麼夏季如何去除體内濕氣？

夏季天氣炎熱，很多人都喜歡待在陰涼的地方，一進室内就把空調溫度調到很低，甚至晚上睡覺也要一直開着空調。長春中醫藥大學附屬第三臨床醫院心病科主任江海豔介紹，長時間呆在空調房中會加重體内濕氣。“濕氣重的人皮膚有點像油膩似的，一看舌頭特别厚膩，然後吃飯沒有食欲。外濕就是感受外在的濕氣，比如說淋雨，還有人在水裡工作，會讓濕氣進入人體。内在的濕氣多半是我們身體自身的因素，比如願意吃厚膩的東西，寒涼的東西都會傷脾胃，濕氣就容易排不出去。”

那麼，在夏季如何有效去除體内濕氣呢？江海豔建議：“飲食這一塊就避免寒冷、避免油膩的東西。夏天，比如說我們冬瓜皮、西瓜皮，綠色的熬水就有利于濕氣的作用，還有苞米胡子，玉米須也洗一洗，鍋裡一煮，煮完了之後苞米水晾幹了可以當水喝，還有現在茯苓粉，茯苓也能健脾利濕氣這樣的作用。還得一定要運動，運動但是得适量，不能太劇烈，比如說夏天9點之前，晚上的時候4:00之後，這樣不容易太暴曬。寒氣重濕氣重也可以做艾灸然後中藥吃點健脾的、利濕的，白術、茯苓，山藥這類健脾的，吃點中藥都沒有問題。”

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