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夏天如何處理體内濕氣

生活 更新时间:2024-12-05 18:05:14

夏天如何處理體内濕氣?來源:吉林廣播網高溫酷熱後,最近幾天接連陰雨綿綿,人體極易感受外來濕邪的侵襲,出現渾身無力、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁等,中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病那麼夏季如何去除體内濕氣?,我來為大家科普一下關于夏天如何處理體内濕氣?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

夏天如何處理體内濕氣(去除體内濕氣有妙招)1

夏天如何處理體内濕氣

來源:吉林廣播網

高溫酷熱後,最近幾天接連陰雨綿綿,人體極易感受外來濕邪的侵襲,出現渾身無力、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁等,中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。那麼夏季如何去除體内濕氣?

夏季天氣炎熱,很多人都喜歡待在陰涼的地方,一進室内就把空調溫度調到很低,甚至晚上睡覺也要一直開着空調。長春中醫藥大學附屬第三臨床醫院心病科主任江海豔介紹,長時間呆在空調房中會加重體内濕氣。“濕氣重的人皮膚有點像油膩似的,一看舌頭特别厚膩,然後吃飯沒有食欲。外濕就是感受外在的濕氣,比如說淋雨,還有人在水裡工作,會讓濕氣進入人體。内在的濕氣多半是我們身體自身的因素,比如願意吃厚膩的東西,寒涼的東西都會傷脾胃,濕氣就容易排不出去。”

那麼,在夏季如何有效去除體内濕氣呢?江海豔建議:“飲食這一塊就避免寒冷、避免油膩的東西。夏天,比如說我們冬瓜皮、西瓜皮,綠色的熬水就有利于濕氣的作用,還有苞米胡子,玉米須也洗一洗,鍋裡一煮,煮完了之後苞米水晾幹了可以當水喝,還有現在茯苓粉,茯苓也能健脾利濕氣這樣的作用。還得一定要運動,運動但是得适量,不能太劇烈,比如說夏天9點之前,晚上的時候4:00之後,這樣不容易太暴曬。寒氣重濕氣重也可以做艾灸然後中藥吃點健脾的、利濕的,白術、茯苓,山藥這類健脾的,吃點中藥都沒有問題。”

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