如何打好後衛?這一直是困擾許多人的問題。
後衛要做的事太多了,要傳球,且不能有太多失誤;要防守,不能成為漏洞;要進攻,分擔壓力...
這次,baller就跟你聊聊,打後衛的一些注意事項。雖說後衛還分很多種,比如擅長組織的、擅長進攻的。但他們都有一些共同性。咱們往下看。
娴熟的控球技巧
這點毋庸置疑,越是成熟的控球技巧,越能夠幫助你在場上從容應對。實戰的時候,大部分時間球都在後衛手上,球感極其重要。
中遠距離的投籃
出色的投射能力,會幫助球隊分擔進攻壓力,以及牽引防守陣型向外擴,給内線制造機會。實戰中,不需要有太多花哨的動作,簡簡單單将球投中,做到這點就很強了。這裡還包括——
第一,開發三分能力
擴大你的射程,埋伏在外線,随時準備接應球。出現機會果斷出手。假如有穩定的三分輸出能力,不僅能夠增強你的自信,對于球隊來說也将十分有利。
第二,練好急停跳投/接球就投
同時,通過跑位或者持球創造出的投籃機會,可不能錯過。特别是通過跑出空位的投籃,更是要求高命中率。針對這點,後衛需要仔細研究下自己的投籃技巧。這裡baller給你個建議:
掌握好投籃的節奏,以及投籃的細節,從基礎練習開始。比如,你覺得下圖哪邊的投籃動作會更好呢?
很明顯,左圖容易分散“上升力”,增加了多餘動作,不建議用。右圖保持穩定的核心輸出,向上的慣性更容易出手。
下次打球的時候,你可以檢驗下。
提升傳球能力
作為場上的指揮官,需要在對的時間、對的位置将球傳到隊友手上。是否能通過傳球盤活球隊整理進攻,也是檢驗後衛的标準。
第一,助攻能力。第二,長傳球發動快攻。多傳球,為隊友創造機會
針對傳球的練習方法,你可以約上兄弟一起練:
速度優勢,特别是持球推進
90%的進攻都是由後衛從後場推進到前場的,這就需要後衛保持冷靜清晰的頭腦,來穩定軍心。且跑快攻,更得發揮推進的速度優勢。
其中有2點需要加強的:變速的技巧和變向的技巧。通過改變節奏速率,來過掉防守。簡單高效的動作,而不是太花哨的。
不盲目,學會突破分球
很多攻擊型後衛喜歡突破,這點本身沒有錯,沖擊力強可以造成殺傷。但是,突破所承擔的風險同樣存在。由于身高不占優勢,更多的時候,後衛的進攻,需要懂得突破分球
通過突破,牽引防守重心,然後傳球,為隊友創造空擋機會。
想要打好後衛這個位置,并不簡單。需要兼顧球感與球商,但也正因為後衛不好當,且後衛的重要性,所以隻要能夠打好後衛,基本上都是非常吃香的。
串聯球隊,穩紮穩打,分擔進攻壓力,參與無球掩護體系,為隊友創造機會。同時做好防守,強化腳步,彌補身材劣勢。
希望這篇文章對你有所幫助!
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