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怎麼改掉晚上說夢話

生活更新时间:2024-08-30 08:19:09

怎麼改掉晚上說夢話?晚上總是出現說夢話，與白天異常興奮、焦慮、思慮過多、壓抑、抑郁、經常胡思亂想有關，與性格比較内向、遇到事情經常鑽牛角尖有關，應該針對病因治療，下面我們就來聊聊關于怎麼改掉晚上說夢話?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎麼改掉晚上說夢話

晚上總是出現說夢話，與白天異常興奮、焦慮、思慮過多、壓抑、抑郁、經常胡思亂想有關，與性格比較内向、遇到事情經常鑽牛角尖有關，應該針對病因治療。

保持穩定情緒，減緩生活和工作中的壓力，多參加有意義的娛樂活動，多出門旅遊、散心，有利于改變心境。可以吃核桃、酸棗仁、牛奶等有安神作用的食物。遇到事情應多與朋友、家人商量，睡覺前不要做劇烈運動，不要喝興奮性飲品，避免看喜劇片、打電腦遊戲等。

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