世界衛生組織的一項研究表明，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季（3~5月）長得最快，身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。

各位家長們的心思也開始活絡了起來——有沒有辦法能讓我的孩子多長高幾厘米？

據悉，有幾個流傳很廣的長高偏方，裡面最常出現的食材就是小公雞、三七、海參，可在浙江大學醫學院附屬第一醫院生長發育專家王春林看來，濫用偏方造成了太多的悲劇：“門診工作中遇到太多因盲目吃小公雞，三七，海參而錯過最佳幹預時機的孩子。”

網絡配圖，來源：視覺中國

“前幾天就有家長帶一位小男孩來看病。”王春林說，男孩小肖今年15歲，身高158厘米，而同齡的孩子平均身高要比這高11厘米。

小肖的媽媽一臉着急的表情，“前兩年他長高很多的，在班裡還坐在後面幾排，怎麼最近一年就一點不長了，現在坐在第一排。”

王春林看了看孩子拍的骨齡片，骨骺已經愈合，忍不住搖了搖頭，這種情況下再要長高一厘米都是不可能完成的任務啊，這個男生一輩子隻有這樣的個頭了。

為什麼前兩年可以長不少？王春林仔細問了問，小肖的媽媽說，她聽朋友說起給孩子炖小公雞吃有助長高，就隔三差五的從菜場、農村老家弄來小公雞，都是那種剛學會打鳴的，一周要為孩子炖上兩三隻。

從小肖13歲開始，吃了整整一年半，那段時間，原本比同齡人要矮半個頭的小肖，一下子長了7、8厘米，這樣的效果更是讓家長信心大增。

△網絡配圖，圖文無關

直到一年前，小肖的身高在158厘米停步不前，而周圍的同學一個個奮起直追，超過了他大一截，小肖的媽媽又重拾起炖小公雞的“絕招”，可連吃幾個月，還是不見效。

王春林告訴記者，小公雞以及三七、海參類似，能增加營養促進骨骼生長、促進生長發育，可總是吃這些“大補”的食品，性腺軸會提前啟動，第二性征提前出現，“這就像拔苗助長，吃了這些補品後，可能短時間内身高蹿了蹿，但是壓縮了長高的整體時間。”王春林說，半年長5厘米，隻長了2個半年；跟半年長3厘米，長了4個半年，到底哪個長得更高，這筆賬家長要算清楚。

所以到底該怎麼長高？王春林給各位父母這樣總結：

1、營養均衡。就是要葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。此外，還要注意攝取特殊的營養素，即高密度不飽和脂肪酸--DHA（二十二碳六烯酸），它是生長發育的必須物質。這種物質主要來自魚類食物。

2、多跑跑跳跳。經常參加體育活動，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。多做室外縱向運動和肢體伸展的運動：如跳繩、摸高、投籃、吊環、引體向上、遊泳、打羽毛球、打籃球等。室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利于鈣的吸收，也可促進身高增長。

3、多睡覺早睡覺。睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子深睡眠後，體内生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長高。

4、及時治療疾病。影響孩子長高的疾病有數百種，有些可以治療，如生長激素缺乏症、甲狀腺激素缺乏症等可以通過激素替代補充治療改善身高，如哮喘、先天性心髒病等原發病治療好了身高也會有追趕生長；有些遺傳性疾病目前尚無好的治療方法。矮小孩子需要有經驗的專科醫師檢查，查找病因，對因對症治療。

5、精神愉快有利于促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。

兩張孩子身高體重對照表請家長惠存對照：

◇ 編輯：圓圓

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