最近随着冷空氣南下，秋冬換季，肌膚的狀态也随着發生相應的改變。較低的氣溫不僅會使得我們的肌膚和汗腺分泌越來越少，空氣的幹燥和風沙會加劇我們肌膚的水分流失，使得肌膚出現幹燥、脫皮、過敏、緊繃、起皺、暗斑等問題，因此換季時期的皮膚護理十分重要，如何補水保濕，修複護理是一個很重要的課題。
首先我們應該了解一下，我們的肌膚由外向内依次為表皮、真皮和皮下組織，其中與日常外部的養護關系密切的主要是表皮的角質層。角質層位于我們表皮的最外層，含有膠原蛋白纖維和脂質，角質細胞間有層狀的脂類充填，共同構成了人體對外界的防護屏障，并且能夠有效的防止體内水分、電解質、營養物質的流失。角質層的含水量為10%-15%，如果含水量低于10%，就容易發生色素沉着、濕疹、皮膚瘙癢和異位性皮炎等。
皮膚具有天然的保濕系統可以維持角質層正常含水量，主要有水、天然保濕因子、脂類組成。但在日常的清潔和護理中，過度清洗，過多使用清潔産品或者過于幹燥的天氣等外界環境刺激都會影響皮膚天然屏障功能的受損，進而導緻各種皮膚問題，因此，保濕補水，增加皮膚濕度以及維持角質層的正常含水量是保證肌膚健美的關鍵。
日常生活中可以使用一些保濕類的護膚品，能夠增加表皮的含水量，幫助清潔後受損的皮膚回複屏障功能，讓粗糙的皮膚變得更加嫩滑柔軟。保濕必須由内層到外層，依序需要進行适度的清潔，保持充足的水分以及适當的油分。一般來說，幹性肌膚和老年肌膚應該選用一些保濕功能比較強的潤膚類護膚品，每日的使用頻率在3-4次，可以使用保濕的化妝水，保濕精華液，保濕面膜、乳液、乳霜等。油性肌膚需要使用恰當的清潔産品，盡量使用少油成分的護膚品，嚴重的外油内幹性皮膚可以使用保濕精華液或者保濕面膜，中性和混合性肌膚，中年人肌膚，可以選擇含有少量潤膚成分的保濕護膚品，每日早晚塗抹，敏感型肌膚可以選擇無過敏源的醫用保濕護膚品。
秋冬季節的護理要從頭到腳，一個細節也不能省。除了做好基礎的保濕工作之外，還要注意日常生活起居和飲食的條理，并且結合一些深層護理，這樣才能從根本上令肌膚時刻保持柔滑潤澤。飲食上應以養陰清熱、潤燥止渴的食品為主，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，及時補充維生素，多喝白開水以及滋潤養顔湯、粥，多吃梨、芝麻、蜂蜜、蘆荟等解燥滋養食物
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