晚上喝茶失眠，為什麼？
喝茶是一件美好的事，但失眠卻是一件讓人痛苦的事，為什麼會晚上喝茶會失眠？
一方面是由于個人體質，另一方面是如何選擇茶的問題。小編将從以下幾個方面，給大家分享一些幹貨。
一、茶内含物
咖啡堿和茶多酚是茶等飲品中能夠導緻神經中樞産生興奮作用的物質，
睡前喝茶不僅容易使人失眠，過多飲用還會導緻消化不良等後果。
二、晚上喝什麼茶好？
人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統内，倘若晚飯後能夠飲用一杯發酵過的茶，既暖胃又助消化。
代表茶：紅茶（滇紅）、普洱熟茶、鐵觀音、武夷大紅袍。
建議晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質，刺激性比較強；
紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，适合晚間飲用。
尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
三、什麼人不适宜晚上喝茶？
1 按個人體質
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
2 不宜空腹喝茶
喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
3 不喝隔夜茶。
茶湯放置過久易變質、孳生細菌，造成消化不良或中毒的現象，所以隔夜茶應棄置不用。
因為在蛋白質溶于水後如果仍不将茶葉取出，而造成長時間的浸泡，蛋白質很容易引起茶湯的腐壞。
4 避免在睡覺前喝茶
茶水中都會含有咖啡堿和茶多酚。所以無論什麼時候喝都會引起體内神經的興奮。但是他們都會随着體内新陳代謝排出從而使身體達到平衡。
5 少放茶葉，喝淡茶
晚上喝茶時要少放茶葉，不要将茶泡得過濃。
茶水越濃，越會導緻神經系統活躍，也就是所謂的提神。
6 選擇喝熟茶或者發酵類的茶葉
像紅茶等這種發酵類的茶葉，内部的茶多酚和咖啡堿的含量就會相應的減少很多，還可以暖胃。
7 舍得放棄頭壺茶
茶水都是越沖越淡。裡面的咖啡堿含量也會越來越少。
所以大家可以扔掉頭壺茶水。選擇喝剩下幾壺茶。味道雖然變淡了，但是口感還是不錯的。
總的來說，喝茶是有益于身心健康，大家可以根據個人喜好和體質選擇适合自己的茶。
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