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減肥期間應該怎樣安排飲食

健康更新时间:2025-01-07 19:06:44

減肥期間應該怎樣安排飲食（減肥時飲食怎樣安排）1

1.榴蓮

榴蓮的熱量是不容忽視的，100克榴蓮的熱量相當于700克蘋果的熱量，遠遠高出了主食的熱量，因此在減肥期間，榴蓮是不适合吃的一種水果。

2.餅幹

現在常見的一些代替三餐的餅幹很受減肥人士的歡迎，但減肥期間餓了吃餅幹的行為，其實對于減肥是非常不利的。===PEI_PAGER_PEI===

減肥期間應該怎樣安排飲食（減肥時飲食怎樣安排）2

3.壽司

壽司的熱量含量超過了500卡路裡，所以大家在平時應該盡量避免吃奶油幹酪和碎奶酪等。===PEI_PAGER_PEI===

減肥期間應該怎樣安排飲食（減肥時飲食怎樣安排）3

4.糖炒栗子

栗子本身的熱量并不是很高，但是糖炒栗子就不一樣了，一些專家表示吃上六個栗子的熱量就相當于吃了一碗米飯。

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