一般的雜糧指的應該就是玉米,大豆,黃豆,高粱等等農作物,經常吃一些這樣的雜糧,對人的身體是非常好的。
雜糧是什麼:稻谷、小麥以外的五谷雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。
主要有:高粱、谷子、荞麥(甜荞、苦荞)、燕麥(莜麥)、大麥、糜子、黍子、薏仁等。
1、谷物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、荞麥/麥麸等。
2、雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。
雜糧應該是指水稻、小麥、玉米、大豆、薯類主要糧食作物以外的,如:高梁(過去東北地區也視為主要糧食作物)、谷子、荞麥、燕麥、大麥、綠豆、小豆、蠶豆、碗豆等等。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!