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健身棍實用教程

生活 更新时间:2024-12-23 17:13:17

健身棍實用教程?1.兩臂彎曲,在頸後用力彎曲彈簧,我來為大家科普一下關于健身棍實用教程?以下内容希望對你有幫助!

健身棍實用教程(臂力健身棍怎麼用?)1

健身棍實用教程

1.兩臂彎曲,在頸後用力彎曲彈簧。

2.兩臂向前,向上彎曲彈簧,然後放松。

3.兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然後伸直,慢慢放松。

4.站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然後左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。

5.兩臂向身後,緊握彈簧,然後向下伸直逐漸彎曲。

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