波比跳多少個可以減脂?建議一次做50-100個減脂效果比較好 ,我來為大家講解一下關于波比跳多少個可以減脂?跟着小編一起來看一看吧!
建議一次做50-100個減脂效果比較好。
波比跳是結合了深蹲、俯卧撐及跳躍一連串的動作的無氧運動,它可以訓練到全身70%以上的肌肉群,除了訓練肌耐力、彈性、活動性外,對于心肺能力的訓練也有幫助,能在短時間内會将人體心跳率拉升到将近人體最大值,常作為燃脂、瘦身運動課程的項目之一,一般一組做10-15個,堅持3-6組,一天做50-100個,時間10-15分鐘做完,減脂效果會比較好。
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