說話緊張發抖怎麼克服?減少自我關注,讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上 ,我來為大家講解一下關于說話緊張發抖怎麼克服?跟着小編一起來看一看吧!
減少自我關注,讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上。
不要關注自己的感覺,比如自己的應聘、考官、環境等。
放棄控制意圖,要求自己對最壞的後果心中有數并能坦然接受。
不怕一時挫折,不會一蹶不振,培養接受的态度,要學會以症狀為友。
當發現自己欲手抖臉紅時,不要與之為敵,而是要學會接受,在接受的态度下就可以以柔克剛,以智取勝。
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