卵磷脂的最佳服用時間?有這樣一個真實的故事，在美國有一位34歲的婦人發生了車禍，經過12天的搶救終于活了過來，但是這位女士卻經常因為頭痛而情緒不好，發脾氣，醫生給她服用了一種神奇的物質，這位女士的症狀就奇迹般的好了起來，這個神奇的物質就是卵磷脂，今天小編就來說說關于卵磷脂的最佳服用時間?下面更多詳細答案一起來看看吧!

卵磷脂的最佳服用時間

有這樣一個真實的故事，在美國有一位34歲的婦人發生了車禍，經過12天的搶救終于活了過來，但是這位女士卻經常因為頭痛而情緒不好，發脾氣，醫生給她服用了一種神奇的物質，這位女士的症狀就奇迹般的好了起來，這個神奇的物質就是卵磷脂。

其實，卵磷脂就在我們的生活中，它存在于身體的每個細胞當中，更多地集中在腦及神經系統、血液系統、免疫系統以及肝、心、腎等重要器官，卵磷脂被譽為是與蛋白質、維生素并列的“第三營養素”，在我們身體裡起着很關鍵的作用，那它具體有哪些功效呢？

1. 卵磷脂是“腦黃金”

卵磷脂可以提高大腦的反應速度、記憶水平和智力水平，有助于青少年的大腦發育，同時對于成年人的記憶與智力提高都有很好的作用，同時還可以預防老年癡呆。

這是因為卵磷脂的充分供應保證充分的“膽堿”與人體内的“乙酰”合成為“乙酰膽堿”，“乙酰膽堿”是大腦内的一種信息傳導物質，從而提高腦細胞的活性化程度，提高記憶與智力水平。　GLkVIP

2. 肝髒的保護神

肝髒是人體的加工廠，具有解毒和加工合成人體所需的營養素的功能，人體中卵磷脂充分的時候，肝髒中合成的脂肪就可以很容易的代謝出去，他充當了運動脂肪的作用，從而降低了脂肪肝的發病風險，保護了肝髒。

3. 血管的“清道夫”

卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，降低血液中膽固醇及中性脂肪含量，減少脂肪在血管内壁的滞留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管内膜損傷，是名副其實的血管清道夫。

4. 柔潤皮膚的作用

卵磷脂具有親水的性質，如果身體中卵磷脂充足的話，可以幫助身體鎖住水分，另外，卵磷脂可以保障皮膚細胞的再生功能，因此皮膚會比較柔潤和富有彈性。

如何補充卵磷脂

卵磷脂如此之好，那麼都什麼人需要補充卵磷脂呢，嬰兒的腦發育需要卵磷脂、腦力勞動者需要卵磷脂、長期飲酒、抽煙的人也需要卵磷脂、老年人需要卵磷脂預防老年癡呆，幾乎各個年齡段的人都需要卵磷脂，那麼在日常生活中都哪些地方存在卵磷脂呢？

蛋黃中含有豐富的卵磷脂，牛奶、動物的腦、骨髓、心髒、肺髒、肝髒、腎髒、魚類、菌菇以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。隻要在日常飲食中能攝取足夠種類的食物，就不會出現卵磷脂缺乏的問題，一般來講，我們每天吃一個雞蛋黃加上30-50g的大豆或大豆制品就足夠一天的卵磷脂攝入量了，因此也不需要額外補充卵磷脂的營養品。如果因特殊情況需要額外補充營養品的，建議選擇大品牌、選擇功效含量高的營養品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!