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能量和膳食纖維的主要來源

生活 更新时间:2024-11-23 18:38:25

【英國《自然》雜志:每天25克膳食纖維,死亡風險降低15%】近期,英國《自然》雜志子刊一項綜述詳細闡述了膳食纖維在疾病防治中的作用:1.夠使腸道對鐵、鋅、鈣等關鍵元素的攝入能力增強;2.有效調節腸道通過時間異常,每攝入1克小麥纖維,就能将腸道通過時間減少0.78小時;3.促進排便,并維持排便的穩定性。

能量和膳食纖維的主要來源(每天25克膳食纖維)1

來源: 樂遊上海

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