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做下蹲正确方法

生活 更新时间:2024-12-15 17:48:28

做下蹲正确方法?做下蹲正确方法如下:先保持上身的挺直,雙腳分開與肩同寬,接下來我們就來聊聊關于做下蹲正确方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

做下蹲正确方法(做下蹲正确方法簡述)1

做下蹲正确方法

做下蹲正确方法如下:

先保持上身的挺直,雙腳分開與肩同寬。

然後雙手平舉,慢慢蹲下,準備起身的時候,雙手沿着小腿從下往上捋,待完全站直的時候,雙手自然下垂。

一邊下蹲,一邊吸氣,一邊站起來,一邊呼氣。

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