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黑花生吃了有什麼好處

生活 更新时间:2024-12-23 14:41:15
今天我來談談黑花生的營養價值和适合哪些人吃?

黑花生吃了有什麼好處(黑花生的營養價值真的比紅花生高嗎)1

自己種植黑花生,人工去草,不打除草劑

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這就是我自己種植的黑花生米

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剝好的黑花生種子

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每公斤 營養成分對比

黑花生 紅花生

  • 蛋白質 30.68% 25.68%
  • 精氨酸36. 3 % 2.4%
  • 鉀 7克 > 19%
  • 鋅 37毫克 > 48%
  • 硒 83微克 > 101%
綜上對比可知:黑花生的營養價值确實比紅花生要高很多!那咱們吃它到底有啥好處呢?

1.黑花生含有豐富的硒元素和一(黑色的包衣),可抗氧化、抗輻射,抗腫瘤等作用!

2.抗氧化的作用,對預防心血管病有好處。

3.抗輻射對孕婦有安全保護的好處!

4.黑花生對人類的免疫系統也有很好的修複能力,對病人的康複有好處!

5.黑花生能促進腦細胞發育,對學生有好處!

6.黑花生可促進生長發育,可作為人們的健康休閑零食!

由此看來:黑花生适合心腦血管病人、孕婦,學生,還有吃貨!

吃貨首先要吃得安全,可靠,再談美味。沒有安全,一切為零。2003年的"非典",2020年的"新冠"哪個不是吃惹的貨!我們要通過沉痛的代價總結教訓,要吃健康食品,不要盲目追求野味,海鮮!

吃貨們要吃出安全,吃出健康,一起行動吧!,

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