給寶寶戒奶這件事情，難受的不僅是小寶貝，媽媽們也是很難受的。如果麻麻準備戒奶了，那麼回奶的知識一定是要知道的。
所謂回奶，即退奶，簡單說就是讓乳房逐漸減少乳汁的分泌。一般來說以下3種情況需要回奶：
①哺乳期結束，給寶寶正常戒奶之後。
②因疾病或再次懷孕而然無法繼續哺乳。
③奶水過多，超過寶寶的奶量需求。
采取科學的回奶，可以有效的防止乳腺組織病變，呵護乳房。而科學的回奶方式一共有2種：
△自然回奶
媽媽們可以逐漸減少喂奶的次數，且加長喂奶的間隔時間。因為寶寶的吮吸刺激減少會使乳汁分泌量下降。另外就是減少吃下奶的食物，比如豬蹄黃豆湯、鲫魚湯等。慢慢通過減少喂哺及飲食調整來達到乳汁逐漸減少，乃至全無的效果。
小tips：如果寶寶對乳汁非常依戀，媽媽們選擇自然回奶時建議從白天喂的那頓開始。因為白天可以轉移寶寶注意力的事情有很多，便不會那麼在意媽媽的neinei。建議媽媽先斷白天奶再媽媽戒掉夜間的。
△人工回奶
是指通過服用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。常見的有食物回奶法和藥物回奶法：
☆食物回奶法：
回奶的食物有很多，比如用喝大麥茶替代水喝，幾天就可以回奶；另外，可以吃一些在孕期和哺乳期忌口的辛辣生冷食物，也能夠有效減少乳汁的分泌。
☆藥物回奶法
如果奶水較多或者想快速回奶的哺乳媽媽來說，可以用藥物回奶法。
回奶的注意事項：
1、在乳房脹痛的時候切忌完全擠空，這樣會促進乳汁分泌，适得其反。
2、如果發現乳房裡有硬塊要及時用手揉開，防止乳腺炎。
3、在飲食上減少那些能促進乳汁分泌的食物。
4、充分發揮爸爸的作用，寶寶戒奶的時候心情會比較煩躁，且回奶過程中媽媽需要減少和寶寶的接觸，這時候爸爸就要多關心愛護寶寶，幫寶寶順利度過戒奶期，媽媽也更安心。
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