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空中瑜伽5個動作

生活更新时间:2025-02-05 00:57:46

“你用嘴巴均勻呼吸的姿勢讓我感覺很舒服，就像中了你的毒”

空中瑜伽，14年被引進中國并開展培訓，短短一年就風靡了瑜伽界，再加上明星的參與與無意推廣，更是讓這個好看又有挑戰的方式得以瘋傳。

空中瑜伽5個動作（不懂技巧的人在賣力）1

空中瑜伽對于淋巴排毒，腹股溝排毒，對于沒有任何運動基礎的人馬上享受倒立腦充血的感覺，但是對于真正喜歡瑜伽的人，是不大喜歡練習空中瑜伽的，剛開始可以作為一個輔助，興趣愛好還是不錯的選擇。

空中瑜伽5個動作（不懂技巧的人在賣力）2

初學者建議：1，放開你的恐懼。空中保持平衡一直都是我們的一個弱項，如果你覺得沒有安全感，可以适當的降低高度，調整好自己的呼吸節奏，會讓你有所緩解。（喂，大姨媽期間不要亂來了哈，嘿嘿，不過穿的少點似乎可以接受。）

空中瑜伽5個動作（不懂技巧的人在賣力）3

2，初學者建議穿緊身瑜伽庫和長袖上衣。畢竟那條絲帶對你的身體部位摩擦會讓你身體發熱呀。綢帶會鎖緊肩膊、腋下以及盆骨位置，穩定身體，整個人的重量落在這個支撐點，所以最好有衣物保護，避免磨損。

空中瑜伽5個動作（不懂技巧的人在賣力）4

空中瑜伽，更能幫助你獲得全身心的放松，從身體到心靈的釋放。生活工作壓力倍增的現代社會，這樣的一項運動，對身心是很有幫助的。（不過注意安全哈，别把自己挂在上面了，那可就很尴尬了呢。）

空中瑜伽5個動作（不懂技巧的人在賣力）5

至于高深的空中瑜伽老師們，不僅能得到身心上的全面放松，還能讓自己優美的不像話。就像是現在你看到的這樣，一颦一笑都如詩如畫。

空中瑜伽5個動作（不懂技巧的人在賣力）6

未接觸到這個方式之前，什麼都不知道，也就算了，可是，一旦看到這個之後，瞬間就像中毒一樣，直接就不可自拔的戀上。

空中瑜伽5個動作（不懂技巧的人在賣力）7

再看一眼，再看一眼，好吧，你看吧，怎麼看都是那麼美。你與美人之差，僅在一套瑜伽！

空中瑜伽5個動作（不懂技巧的人在賣力）8

好咧，怎麼樣，你中了空中瑜伽的毒了麼？我猜，你迷上了那套瑜伽服，下的那個美人！

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