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簡單易做夏天吃的小零食

時尚更新时间:2024-12-14 21:38:34

大家好，我是小語每天分享美食食譜供參考歡迎關注。

今天給大家推薦好吃的木瓜銀耳蓮子湯。今天去超市買了幾個紅心木瓜，生吃一個後突然想到一道美味的甜品木瓜銀耳蓮子湯，這麼好的木瓜不能全生吃啊，換個吃法也不錯哦，不僅口感甜美、湯汁黏稠、美容養顔、潤肺止咳、健胃消食、提高抗病能力等。木瓜銀耳蓮子湯主要食材是木瓜、銀耳、蓮子、枸杞、百合、冰糖熬制的一碗甜品湯羹常吃它，會發現越來越漂亮哦，它的做法比較簡單一看就會，喜歡的朋友學習一下吧！

【木瓜銀耳蓮子湯】

簡單易做夏天吃的小零食（漂亮小姐姐把它當零食吃）1

食材準備：木瓜1個、銀耳1朵、蓮子50克、百合10克、冰糖25克

烹饪步驟：

步驟1.首先把準備好的銀耳和蓮子浸泡2小時，

簡單易做夏天吃的小零食（漂亮小姐姐把它當零食吃）2

步驟2.泡發好的銀耳清洗幹淨去蒂給它撕成小片，蓮子若中間又芯去掉清洗後備用，（蓮子芯營養好但是有點苦，喜歡吃的朋友也可以不去掉哦）

簡單易做夏天吃的小零食（漂亮小姐姐把它當零食吃）3

步驟3.再把木瓜削皮切小塊、枸杞洗幹淨備用，

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步驟4.鍋中加入适量的清水加入銀耳、蓮子、百合片，

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步驟5.蓋上鍋蓋煮開，

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步驟6.煮開後加入适量的冰糖，

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步驟7.再放入切好的木瓜塊，

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步驟8.加入枸杞，蓋上鍋蓋繼續焖煮10分鐘，

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步驟9.時間到了打開鍋蓋攪拌一下關火，這樣就做好了美味的木耳銀耳蓮子湯哦，

簡單易做夏天吃的小零食（漂亮小姐姐把它當零食吃）10

步驟10.不僅口感甜美、湯汁黏稠，還美容養顔呢，

簡單易做夏天吃的小零食（漂亮小姐姐把它當零食吃）11

步驟13.滿滿的膠原蛋白，吃上一口真的是美味極了，喜歡的朋友可以在家試試哦。

簡單易做夏天吃的小零食（漂亮小姐姐把它當零食吃）12

溫馨小提示

1.木瓜也可以換成其它的水果哦，比如菠蘿、火龍果、芒果等等，都非常的好吃哦，

2.銀耳中含有豐富的膠質和膠原蛋白，常食用可以延長水分進人人體的吸收時間，有非常好的補水作用。

3.木瓜和蓮子中的維生素C和維生素A維生素E蛋白質等成分，食用可以增強皮膚營養和增強抵抗力，能起到是很好的美容養顔的作用。

感謝大家的觀看和支持與食為伴溫暖生活，每一道菜都是用心之作，每段文字都在用心闡述，如果你有什麼好的小技巧歡迎大家在評論區留言，讓更多的人看到你的分享。

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