祭祀先祖

農曆七月十五

中元節

農曆七月十五（今年陽曆8月15日）是傳統的中元節，即七月半祭祖節，又稱施孤、鬼節、齋孤、地官節，節日習俗主要有祭祖、放河燈、祀亡魂、焚紙錠等。

七月半是民間初秋慶賀豐收、酬謝大地的節日，有若幹農作物成熟，民間按例要祀祖，用新米等祭供，向祖先報告秋成，是追懷先人的一種文化傳統節日，其文化核心是敬祖盡孝。

中元節由來

中元節源于早期的“七月半”農作豐收秋嘗祭祖，“七月半”的産生可以追溯到上古的祖靈崇拜與農事豐收時祭。古時人們對于農事的豐收，常寄托于神靈的庇佑。

古人自古以來就很重視祭祀，“七月半”源于民間世俗、道教、佛教三種文化，其祭祀文化流傳已久，影響地域廣泛。佛教與道教對這個節日的意義各有不同的解釋，道教強調孝道；佛教則着重于為那些從陰間放出來的無主孤魂做“普渡”。

後期的“七月半”習俗，可以說是世俗、道教與佛教的融合。在統治者推崇道教的唐代，道教的中元節開始興盛，并且逐漸将“中元”固定為節名。

中元節養生需避濕氣

《說文解字》裡就提到過：“七月，陰氣成。”因為這個月進入初秋，天地之間的陰氣開始活躍。

陰氣生長的時候，對于氣虛、陽虛的人來說，會感覺身體疲乏、容易生病。

加上現在天氣還很悶熱，濕氣尤重，所以有的朋友會出現便秘腹瀉交替、腸胃型感冒、皮膚過敏等毛病。

中元節的養生：補氣祛濕、祛除身體下部的濕熱。

中元節來臨 養生有3妙招

　第1招：越懶越要運動

體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：避環境濕氣

我們人體内産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導緻濕氣入侵體内。

日常生活中應留心下列事項：

1、不要直接睡地闆。地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。

4、房間内的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

第3招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣适用于淋雨後預防感冒。

養生專家陳允斌老師推薦中元節可以吃一款養生粥，它能健脾祛濕，預防腸胃型感冒。

荷葉扁豆粥

原料：白扁豆一小把、大米适量、荷葉

做法：白扁豆用淘米水泡漲，然後跟大米一起煮粥，粥快熟的時候打開鍋蓋，把一張新鮮的荷葉倒扣在粥面（當成鍋蓋的樣子），5分鐘後起鍋。如無新鮮荷葉，也可用幹荷葉在快熟時同煮。

中元節艾灸

艾灸具有溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，是适合中元節的養生方式。大家不妨試試灸灸以下幾個穴位~

1、豐隆穴

豐隆穴在外腳踝肩部上面大約八寸的位置，堅持艾灸這個穴位，時間控制在15分鐘以内，可以有效地起到健脾祛濕的作用。

中元節陰氣重，濕氣重，整個人就會寒淤濕阻，是很不利于健康的，此時艾灸豐隆穴也是非常合适的。

2、足三裡

▲路新宇老師教你找準足三裡

手腳冰涼可謂是身體寒氣重的女性的老大難問題，中元節的陰寒之氣更是讓女性朋友們覺得渾身不舒服了。

艾灸足三裡可以解決手腳冰涼的問題，足三裡位于外膝眼下四橫指、胫骨邊緣。可以使用艾灸盒施灸，施灸時間控制在30分鐘以内。能夠有效促進身體血液的流動，趕走身體的陰寒之氣，讓手腳不再冰涼。

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