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生活中有哪些常見的維生素缺乏症

生活更新时间:2024-10-01 08:14:32

維生素是維持人體正常機能代謝的必需品。

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物，在人體代謝、生長、發育過程中發揮着重要的作用，維生素既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量，這類物質在體内不能合成或合成不足，所以雖然需要量很少，但是必不可少。

各種維生素的化學結構以及性質雖然不同，但是卻有一家共同點：

維生素主要存在于食物當中。

維生素不是構成機體和組織的組成成分，它不會産生能量，但是會參與機體的代謝。

人體對維生素用量比較小，但是一旦缺乏便會引發相應的症狀，對身體造成傷害。

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生活中有哪些常見的維生素缺乏症（維生素缺乏症一覽表）1

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生活中有哪些常見的維生素缺乏症（維生素缺乏症一覽表）12

結語：由于維生素是人體必不可少的營養素，具有重要的生理功能，因此有些人認為維生素吃得越多越好，但是這種做法是錯誤的，而且非常危險。

維生素分為水溶性和脂溶性。脂溶性維生素例如維生素A，維生素的攝入過多，不能由尿液直接排出體外，會在體内大量蓄積，引起中毒。

至于水溶性維生素，雖然都是可以在尿液中排出，毒性到偶小，但是大量服用會損傷身體器官，如大量服用維生素C會影響胃粘膜，導緻出血，長期過量服用維生素會影響機體對食物中維生素的吸收，一旦停服則會導緻維生素缺乏症，所以對于維生素的補充不可忽視。

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