對于一個媽媽來說，最崩潰的就是：你以為娃睡着了，可一放下去就醒了，還有頻繁夜醒、黑白颠倒、小睡不長……真是分分鐘在暴走的邊緣試探。

讓娃睡個整覺的夢想就那麼遙不可及嗎？其實也不是，最主要的是你要明白孩子為什麼頻繁夜醒，以及應對的方法。

有的老人會說，寶寶大人抱着睡得好好的，可是一放下來立刻就醒，這都是媽媽給慣的，是月子裡抱得太多，導緻現在放不下來了。

别瞎信，這都是給當媽的胡亂甩的鍋。

寶寶之所以容易一放下就醒或是頻繁，大多跟這幾個原因有關：

1.睡眠周期影響

3個月内的寶寶，入睡後會先進入20分鐘左右的淺睡眠，這時媽媽如果不懂這個時間，直接将孩子放到床上，就容易讓孩子醒來

正确的方法是：在孩子入睡20分鐘後，進入深睡眠階段，再緩慢把孩子放下或直接在床上陪孩子入睡，減少孩子一放就醒的情況發生。一般3個月後這種放不下的現象會慢慢好轉。

因為嬰兒的睡眠周期比成人短，一般就30-45分鐘，一個周期結束後就容易醒來。2-3個月後這種情況才會有所改變，慢慢向成人過渡，逐漸延長睡眠時間。

2.睡眠環境變化

寶寶在媽媽懷裡睡着，更覺得有安全感，如果長期養成了抱睡的習慣，環境一變化，孩子就容易一放下就醒。

3.寶寶自身原因

六個月左右，很多寶寶會萌生出第一顆牙，而出牙期的疼痛、不舒服是每個寶寶都會經曆的階段。有的寶寶在長牙期就會容易出現夜間頻醒、暴躁難哄、哭鬧增加等異常表現。

另外寶寶的大運動發展期也會出現睡眠倒退的現象，到了寶寶七坐八爬階段，有時候孩子會因為半夜過度“興奮”而翻了下身，或坐了起來，但是卻接不上覺了而因此鬧騰。

4.寶寶身體不舒服

當然寶寶生病，或是患了腸脹氣、腸絞痛、鼻塞的時候也會出現鬧覺或是睡眠倒退情況的發生。

總之，寶寶頻繁夜醒、容易鬧哭的原因有很多且很複雜，比如饑餓、濕疹、冷熱變化、白天玩得太瘋、翻身、長牙，乃至蚊蟲叮咬等原因都可能引發夜醒。

父母要判斷清楚寶寶夜醒的原因，才能更好地應對，另外在寶寶頻繁夜醒的時候家長要注意：

• 即使夜醒頻繁，也不要一醒來就給夜奶

一般寶寶6個月就可以睡整覺了，9個月左右就可以斷夜奶了。有的寶寶要通過吃夜奶才能入睡，并不是真的饑餓，更多的是一種寶寶心理上對“奶”的安撫需要。

即使頻繁夜醒，也不能因為暫時輕松，就随便給寶寶吃夜奶。而9個月，嘗試給寶寶斷夜奶，一方面是為了讓寶寶睡得更好，另一方面也是為了保護萌出的乳牙。

• 鼓勵寶寶自主入睡

在寶寶放松、昏昏欲睡的時候，就開始有意識地訓練他自己獨立入睡或晚間睡整覺的能力，而不是抱着哄他睡覺或是奶睡。如果孩子哭了，可以先用手輕輕地拍一會來安撫，沒效果的話再決定是否要抱起來安撫。

• 白天要增加陪伴和親子時間，讓寶寶養成吃玩睡的作息習慣

白天吃飽了就要讓孩子多玩，多運動，一方面可以消磨孩子精力，另一方面對寶寶的生長發育有好處，同時也能增進親子間的關系。

• 建立常規的睡前儀式

盡早讓寶寶習慣入睡儀式是個非常重要的階段。這個睡前儀式包括但不限于這些：洗澡，換上舒适的睡衣，給孩子播放輕音樂，講睡前故事，當孩子出現睡意的時候，切換到睡前小燈，陪伴孩子一起入睡，等等。

• 接受睡眠發展中的倒退

寶寶睡眠能力的發展是會出現反複的，這就解釋了原先容易入睡的寶寶，突然變得入睡困難，讓很多媽媽們崩潰。4個月寶寶開始學會翻身，6-12個月寶寶學會坐、爬、甚至開始慢慢扶着走，這些不斷學習和拓展的技能，晚上都會讓寶寶因為“勤奮”練習，把自己弄醒了。

面對睡眠倒退，沒有什麼一蹴而就的方法，更需要是媽媽們的淡定和耐心陪伴。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!