大家好，我是絮晚。

寫在開頭：姑娘們，或者是小夥子們，不要為别人的情緒買單，不要對冷暴力妥協，不要靠近對你性情多變的人。當他重複地做一件觸及你底線的事情時，遠離他。

心理學上有個詞叫 PUA ，它還有一個名稱叫“煤氣燈效應”，這種情感霸淩行為非常隐蔽，操縱者大多是伴侶、朋友或家人，而受害者大多數是女性。

圖片來源：搜狗

PUA的全稱是“Pick-upArtist”，原意是指“搭讪藝術家”，其原本是指男性接受過系統化學習、實踐并不斷更新提升、自我完善情商的行為，後來泛指很會吸引異性、讓異性着迷的人和其相關行為。 但後來在流傳過程中逐漸變異為一種控制他人的低端心理戰術，通過一些特定的行為模式，突破目标人物的心防後，實施孤立、貶低、打壓，讓對方逐漸失去自我，從而達到操縱對方的目的。

如何判斷自己是否被PUA？首先看對方是否有以下行為。

你們處于一段親密關系當中。包括但不限于親人，情侶，無話不說的好友。

1.明明是他的錯，最後卻變成了是你太敏感。

他們會無限放大你的缺點，否認自己的所有錯誤，對你拿出來的實質證據視而不見。一旦你開始與他們争辯，他們便會開始挑刺。最後，一切都變成了“是你太敏感”，“你太愛多想”，“你從來不去考慮他的感受”。而他沒有任何錯誤，一切都是你的不正常。

舉個例子，你的對象說好要陪你過七夕，但是後來他因為一些肯定是他的錯小原因無法出門。（比如他的父母在家，他認為今天日子特殊，出門父母肯定會詢問。因為懶得和父母解釋，所以選擇了不出門。）

你覺得不可理喻，并且和他吵了一架，因為這是你一直期待的節日。然後，他突然開始發火，說出了類似以下那樣的話語：“你能不能不要疑神疑鬼，就一個節日，不過又怎麼了。” “你總是這麼敏感，我都服了你了，不就是一個節日嗎？” “你要這樣想我也沒辦法，我已經解釋得很清楚了。”

随後，他會對你進行長時間的冷暴力。直到你開始懷疑自己，并且主動找他，他才會給回應。他依然對你甜言蜜語，但他不認為自己有錯。

2.當你和他溝通你的難過之處時，他會覺得你不可理喻。

你絕望地解釋着，他冷眼旁觀着，并且表現出極大的不耐煩。最後，他對你的情緒不管不顧，并且告訴你，“我最煩你這樣子了，這有什麼大不了的，你就不能想開點嗎？”

相反，他卻一味貪圖你的溫暖和安慰。當他向你傾訴時，若你沒有給他安慰，沒有向他傳遞積極的情緒，他會生氣，甚至暴怒，認為你不在乎他，并且不斷地向你傳達他的價值觀。

理所當然的，他又會開始不理你，直到你承認自己的錯誤為止。

舉個例子。你因為在學校受了委屈向他傾訴，最後發現他根本沒有在聽。你長篇大論地輸出後，他說“嗯嗯。”

本來委屈的你更加委屈，開始控訴他。于是他開始了那一套說辭，“這有什麼大不了的，每個人都這樣。” “無聊，你能不能不要總是向我傳遞負面情緒？”

你會覺得可能是自己太過分了，于是揭過了這件事。

但是，後來，他突然向你抱怨某些事情，而你恰好沒有好好安慰他。他捏住這個理由，認為你一點都不在乎他。你好說歹說都沒有辦法讓他的情緒平複。同時，你想起從前你向他抱怨的時候他的所作所為。你心平氣和地告訴他，“從前你也是這樣對我的。”

他突然爆發，大聲指責你，“你為什麼總要提起以前的事情？你難道不知道我現在很難過嗎？我現在需要安慰，而不是指責！”

噢，你又開始體諒他。認為是自己太咄咄逼人了。于是，你道歉了。他欣然接受，并且沒有為自己以前的作為向你道歉。

他開始變本加厲。

3.忽冷忽熱，不斷要求你打破底線。

他有時會對你噓寒問暖，使你認為他很在乎你。但是他也會冷暴力你，但是在冷暴力過後，他又會像正常人一樣，甚至像以前一樣對你噓寒問暖。你在他的一次次丢掉你，撿起你中逐漸降低你的底線，最後變成，“隻要他還願意和我說話就好了。”

甚至，他會主動打破你的底線，觀察你的反應。

舉個例子，一開始，他隻是2月的情人節沒有任何表示，你覺得沒有關系，你不過這些節日。

然後，520，七夕，你看見别人都在秀恩愛，你說了一句，“今天是七夕诶。”他突然生氣，和你吵架，最後，他告訴你，“你知道我是一個直男，我不懂那些儀式感。”

OK，你本來也不過節。他沒來之前，你就是不過這些節日的。然後，你生日到了，他連一句生日快樂都沒有。你委婉地告訴他今天是你的生日，他又和你吵架。吵到最後，他說他要睡覺了，你問他是否連一句生日快樂都不願意對你說。

他質問道，“無聊！你明明知道我是一個直男，為什麼要逼我！我根本看不明白你們女生的心思！”

（咩啊，這種男朋友，不分手留着過清明節嗎？）

最後，還是你體諒他。你體諒他是一個直男，他不擅長表達，他對你的愛都藏在日常的細節裡。

但是，如果一個人，日常就對你充滿了愛，又怎麼會選擇在一些最可以表達愛意的日子缺席呢？也許他真的是一個直男，但是值得思考的是，一個直男，為什麼要多次标榜自己是一個直男，并且用這個頭銜來和你吵架，最後讓你懷疑自己，認為都是你自己的錯。

4.我說的未必全面，如果你懷疑你正處于被PUA的狀态，可以閱讀克森·麥肯錫的《如何不喜歡一個人》（沒有廣告！！）

最後，請相信你自己。當你開始懷疑自己被PUA的時候，你就一定被PUA了。及時止損，遠離無條件貶低你的人。

ps:文中的例子都是情侶之間的。因為目前為止，我隻被我前男友PUA過。到此為止，以後誰也别想PUA我。

被PUA該如何反擊？如何逃離一段被PUA關系？我會寫在下期。

我是絮晚，我們下期見。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!